2017.03.05. 08:36:09 21663 444

Sült krumpli másként – Süss édesburgonyát!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Az édesburgonya, vagy más néven batáta valamiért eddig kimaradt a heti menüből. Pedig nem csak egészséges, finom, és különleges, hanem sokoldalúan is felhasználható. Tulajdonképpen, ami burgonyából elkészíthető, az kivitelezhető édesburgonyából is. Legalábbis, ami a köreteket illeti.

Sült édesburgonya - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Sült édesburgonya

Mert mondjuk a paprikás krumplit, gulyáslevest nehezen tudjuk elképzelni batátából. De mint püré, nagyon finom, de hallottam olyat is, hogy valaki ebből készítette a brassóihoz való krumplit. Akkor tehát sütve sem lehet rossz!

Édes „piriburi”

Lepd meg a családot és dobd fel a vasárnapi ebédet! Kínálj köretként sült édesburgonyát!

Hozzávalók:

  • 2 db édesburgonya

  • 2 evőkanál kukoricadara

  • 2 teáskanál olaj

Ilyen egyszerűen elkészíthető:

A sütőt melegítsd elő 200 ⁰C-ra (hőlégkeverésest 180 ⁰C-ra). A burgonyákat hámozd meg, majd vágd 1,5 centiméter vastag hasábokra, majd a hasábokat még vágd ketté. Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, majd oszlasd el rajta a burgonyát. Öntsd le olajjal, majd a darával, és keverd össze. Tedd a forró sütőbe, és az alsóbb részre helyezve a tepsit, süsd 20-25 percig. Ha kész, vedd ki, sózd meg és fogyaszd!

Forrás: essen-und-trinken.de

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Ropogós öröm, kevesebb szénhidráttal, mandulaliszttel

A panírozott ételek sokak kedvencei: a ropogós külső és a puha belső kombinációja szinte minden étkezést különlegessé tesz. Ugyanakkor a hagyományos panírozás búzaliszttel és zsemlemorzsával sok szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, ami nem mindig illik az egészségtudatos étrendbe. Itt jön képbe a mandulaliszt, amely nemcsak gluténmentes alternatíva, hanem gazdag fehérjében, egészséges zsírokban és vitaminokban, így a panírozott ételek egészségesebb, mégis ízletes változatát kínálja.

Virtuális főzőkurzusok segíthetik az egészséges táplálkozás elterjedését

A Semmelweis Egyetem legújabb, nemzetközi kutatások elemzésén alapuló vizsgálata szerint a digitális eszközök – különösen az online kulináris oktatóprogramok és virtuális főzőkurzusok – hatékony támogatást nyújthatnak a növényi alapú étrendek széles körű megismerésében és tartós alkalmazásában. Az elemzés arra is rámutat, hogy további digitális megoldások – például mobilalkalmazások, valamint SMS- és e-mail-alapú emlékeztető rendszerek – hosszú távon is segíthetik az egészséges táplálkozás iránti motiváció fenntartását.

Gyors vacsora, ami után nem maradsz éhes

A rohanó hétköznapokon gyakran kell gyorsan valami táplálót az asztalra varázsolni, ami nemcsak gyorsan elkészül, hanem valóban laktató is. A legegyszerűbb szendvicsek vagy saláták néha nem elégítik ki az éhséget, míg a nehéz, zsíros fogások után a gyomor lelassul, és a test is megterhelődik. A jó vacsora kulcsa a megfelelő egyensúly: fehérje, egészséges zsír és rostok, amelyek energiát adnak, de nem nehezítik el a szervezetet.