Változékony időben is egészségesen? Így kerüld el a megfázást!
Az őszi becsengetéssel együtt jár a kisgyerekes édesanyák azon aggodalma, hogy mikor betegedik le a gyerek újból szoros kapcsolatba kerülve a közösséggel. Nem elég, hogy a betegeskedő gyerkőc ápolása alatt kiesik egy-egy felnőtt a munkából, de félő, hogy utána ő is elkapja a kórt. Hogy minél inkább védve legyél, ideje erősítened az immunrendszeredet!
Az őszi időszakban előforduló változékony időjárás, az esős idő és az egyre hűvösödő levegő, lehetőséget teremtenek a megfázások és légúti megbetegedések kialakulására, ha nem vagyunk elég erős szervezettel megáldva. A hirtelen hőmérsékletváltozások - például egy meleg nap utáni hűvös este vagy hideg reggelek utáni meleg nappal – igénybe veszik a testünk alkalmazkodóképességét. Az immunrendszerünk lecsökkenő működése alacsonyabb védekezőképességet tesz csak lehetővé.
Hogyan kerülhetjük el a változékony időjárás miatti megfázást?
A válasz egyszerű: megelőzéssel!
A sokat emlegetett réteges öltözködést nem divatból találták ki, viseljünk több, egymással kombinálható réteget, amelyek könnyen le- és felvehetők. Ne az évszak nevéhez, hanem az aktuális időjárásnak megfelelően öltözködjünk!
Ne feledkezzünk meg a könnyen kihűlő végtagokról sem! A kéz- és lábfejek fognak legelőször elkezdeni fázni. Egy kesztyű és egy melegebb zokni a legtöbb helyen elfér, hogy előkaphassuk, amikor szükség van rájuk.
Természetesen a vírusok terjedését a ruházatunk nem állítja meg, ezek ellen megfelelő higiénia követésével lehet védekezni. Mint az elmúlt években alaposan megtanultuk: Gyakori és helyes kézmosás, valamint a kezeink arcunktól távol tartása a minimum, ami ilyenkor elvárható.
Immunrendszert egészséges étkezéssel, rendszeres testmozgással, elegendő pihenéssel és szervezetünk hidratálásával tudjuk megfelelőképpen támogatni. A természetes immunerősítők sora a friss levegővel kezdődik és a gyógynövényes főzeteken (pl. csipkebogyó, bíbor kasvirág és hársfa) át egészen a méhpempőig és az alkoholmentes propoliszig terjed.
A test egészségügyi állapota mellett energiát kell fordítanunk a lelki egészségünk karbantartására is: A (nem mérgező) pozitív gondolkodás, a derű, illetve a negatív hírek megszűrése sokat hozzátehet a félelemmentes életmód követéséhez. Ez azért fontos, mert gondolataink és negatív érzéseink károsan befolyásolhatják a szervezetünk állapotát és védekezőképességét!
Amennyiben mégis a megfázás tüneteit érzékeljük magunkon, ne hősködjünk, pihenjünk többet, igyunk elegendő folyadékot, valamint a tünetek súlyosbodásakor forduljunk orvoshoz.
