Ahogy közeledik a bikiniszezon úgy sanyargatjuk egyre többet a testünket. Különböző diéták, fogyókúrák és méregtelenítő módszereket alkalmazunk, hogy minél jobban álljon rajtunk a parányi ruhadarab. Persze nem kell feltétlenül a strandolás szerelmeseinek lennünk ahhoz, hogy késztetést érezzünk a fogyásra. Tavasszal kiderül, hogy mit rejtegettünk a nagykabát alatt, ahogy egyre kevesebb ruhaneműt aggatunk magunkra. Mivel segíthetjük a fogyást?

Tovább

Több mint 120 000 vizsgált alany, 20 évnyi kutatás során: igazoltnak tűnik, hogy a kávé fogyasztása csökkentheti a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. Nem a koffein hatása ez, és persze nem általános gyógyszer.

Tovább

A vöröshagyma értékes ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz: kalciumot, foszfort, káliumot, nátriumot, magnéziumot, vasat, rezet, cinket, valamint C- vitamint, B1, B2. B3, B5, B6 vitaminokat, folsavat és a biotint. A hagyma fogyasztása számos, alattomos betegségtől megóvhat, nyers hatóanyagai hatásosak lehetnek a szemölcs, tyúkszem és a hajhullás gyógyításában, valamint a bélflóra zavarai és emésztési problémák esetén is. Tavaszi immunerősítésre kiváló lehet.

Tovább

A futás kondíciót és kitartást ad – ez az alap. Ezenkívül segít a zsírégetésben, így a fogyásban is, szép izmokat formál és fiatalon tart. De még ennél is többet tehet érted! Erősíti a kardiovaszkuláris rendszert valamint a tüdőt. Serkenti a vérkeringést, így hozzájárulhat a szervezet tisztulásához. Oldja a feszültséget és felvidít, szinte felszabadít. A hosszútávfutás során fogékonyabbá válhatsz a téged érő ingerekre, és segíthet a problémamegoldásban is, mivel ellazít. Kedvet kaptál? Segítünk!

Tovább

Valószínűleg hallottad már, hogy a szeretkezés egészséges. Ez így igaz, van egy-két kellemes 'mellékhatása', ami megkönnyíti és kiegyensúlyozza az életed. Ha Te is gyakrabban összegyűröd a lepedőt partnereddel, biztosan nem fogsz állandóan az egészséged miatt aggódni, sőt a fejfájást is elfelejtheted.

Tovább

Ahogy melegszik az idő, egyre lengébben öltözködünk. Ilyenkor kezdünk el figyelni a testünkre, amely eddig megbújt a meleg ruharétegek alatt. Mégse essünk pánikba: a megfelelő megközelítéssel átvészelhetjük a kritikus pillanatokat. Egy kis kitartással, akarterővel és tippjeinkkel Te is tökéletes formába hozzhatod magad a nyárra.

Tovább

Energiaszegénynek, lustának és kedvetlennek éreztem magam. Már régóta éreztem, hogy sokszor elnehezül a gyomrom, ha pizzát vagy sok kenyeret eszem, ráadásul a „savasodás” mindenféle jelét éreztem a szervezetemben. Ráadásul, egy kis fogyás sem jött volna rosszul. Elgondolkoztam: gluténallergiás lennék?

Tovább

Manapság nagyon népszerűek a különböző méregtelenítő diéták. De valóban szükség van rá vagy csak egy újabb hóbort? Nos, az eddigi biológiai ismeretek azt támasztják alá, hogy a rövid méregtelenítő diéták nem csak segítenek. Sőt! Akár negatív hatással is lehetnek a szervezetre és egészségügyi állapotunkra. Nem is beszélve az energiaszintünkről... Ha éppen egy ilyen kúrán gondolkozol vagy csak érdekel a téma, akkor mindenképpen olvasd el cikkünket!

Tovább

Végre megvan az éhségérzetet szabályozó molekula, amely a rostok emésztése során keletkezik. Hasznos trükk fogyókúrázóknak, egyenek sok rostos ételt, főként zöldséget és gyümölcsöt. Ez egyébként is az egészséges életmód alappillére, hátha így még nagyobb figyelmet fordítunk az étkezésre.

Tovább

Idén nagyon rövid volt a tél és nem igazán volt hideg az időjárás, ennek köszönhetően nagyon sok allergén maradt a levegőben, hiszen a fagy nem pusztította el azokat. A fák is korán virágba borultak. Az idei tavasz tehát nagyon nem kedvez az allergiásoknak. Ha már többet viszket a szemed, könnyezel, folyik az orrod, kapar a torkod, tüsszögsz és prüszkölsz, akkor biztos hasznát veszed tippjeinknek.

Tovább

A koleszterin önmagában nem egészségtelen dolog, de mivel általában egyszerűen csak ennyit mondunk: „Magas volt a koleszterinszintje és elzáródtak az erei”, ezért elterjedt az a tévhit, hogy a koleszterin rossz. Pedig több fajtáját is megkülönböztetjük, és az egyik kifejezetten jót tesz az egészségednek, sőt, a szervezeted állítja elő. Akkor válik egészségtelenné, ha túlsúlyba kerül egy bizonyos típusa és felborul az egyensúly. A húsvéti sonka-tojás lakoma után ideje tisztázni:Te mit tudsz a koleszterinről? Teszteld magad és ismerd meg a tévhiteket!

Tovább

Rendkívül kellemetlen dolog a sürgető vizelési inger, főként, ha az éjszaka nyugalmát zavarja meg. Először felfázásra gondolunk, ám a problémát számos más egészségügyi probléma is okozhatja. Ha nem fogyasztunk folyadékot lefekvés előtt és mégis gyakran fel kell ébrednünk éjjel, minden bizonnyal betegségre gyanakodhatunk. A betegségek többségében nemcsak éjszaka, hanem nappal is okoznak panaszokat.

Tovább

Bár a csípős ízekért nem mindenki rajong, azért a magyar emberek többsége csípősen szereti a gulyáslevesét (is). A jól bevált magyar paprikák a közönséges paprika kategóriába tartoznak, ettől függetlenül természetesen cseppet sem számítanak közönségesnek. Most azonban a chiliről szeretnénk egy kis összefoglalót írni, hiszen egyre népszerűbb fűszer kis hazánkban is. Nem hagyjuk ki az egészségügyi előnyöket sem!

Tovább

Hogy ennek az örökzöld magyar slágernek van-e valami köze az Emberszeretet világnapjához (április 8.), nem lehet tudni. Az azonban biztos, hogy a dalnak és e jeles napnak soha nem volt nagyobb aktualitása, mint manapság. Fiatalok és idősek, picik és nagyok szeressétek egymást, figyeljetek oda embertársaitokra, hiszen csak így lehet teljes az élet.

Tovább

A szezonális étkezés hívei bizonyára nagyon örülnek a közelgő zöldség- és gyümölcs oázisnak. A zöldségek változatossá teszik ételeinket, nagyon finomak és jót tesznek az egészségednek is. A friss, főként házilag termesztett zöldségek bővelkednek a vitaminokban, ásványi anyagokban és magas az antioxidáns tartalmuk is, így segítséget nyújthatnak a rák megelőzésében. Érdemes lecsapni a következő zsenge tavaszi zöldségekre a piacon!

Tovább

Bizony-bizony, a hagyomány szerint ez a zsenge növény volt a medvék első eledele a téli álom után. Nem véletlenül! Ezt a növényt rágcsálják, hogy a hosszú alvás után kitakarítsák, ma divatos szóval „méregtelenítsék” a szervezetüket. A zöld levélke a tölgyes vagy bükkös, esetleg a gyertyános erdők aljnövényzete, amelynek a szezonja koratavasszal kezdődik és egészen májusig is tarthat. Vigyázat, nem összetévesztendő a gyöngyvirág mérgező levelével! Enyhén fokhagymás illatáról ismerhetjük fel a valódi gyógynövényt.

Tovább