Micsoda? Nyári melankólia? – Téged is utolért?
Az ősz beköszöntével sokunk esik őszi „depresszióba” a folyton borús, esős, szürke időjárás miatt. Szinte hihetetlen, hogy akad, akiből a nyár vált ki hasonló állapotot. Vajon te is köztük vagy? Talán a folytonos melankólikus hangulat a nyári időszakban nem a véletlen műve?
Nem érted, miért nem tudsz felhőtlenül örülni a ragyogó napsütésnek, a vízpartnak, vagy a hangulatos nyári estéknek? Nevetni kell, mosolyogni vidámnak lenni, hiszen nyár van! Akkor Neked miért nem megy? Meglehet, Téged is elért a nyári melankólia!
De mégis miért?
Furcsa, de sokaknál pont az váltja ki ezt az állapotot, ami a nyárban a legjobb: a ragyogó napsütés, és a végtelennek tűnő nappalok, vagyis a fény. Ennek oka, hogy a túláradó napfény megzavarja szervezetünk melatonin hormonjának termelését, ami könnyen alvászavarhoz, kellemetlen közérzethez vezethet.
Egyértelmű jelek
Ha nem vagy benne biztos, hogy Te is ettől szenvedsz, nézd végig a lenti listát, és ha a tünetek nagy része Rád is illik, akkor meg is van az oka a rossz hangulatodnak!
Folyton kimerültnek érzed magad? Semmihez sincs kedved, pedig időd lenne a barátaidra, egyéb programokra. Tedd azt, amihez tényleg kedved van, ne vállalj be számodra felesleges programokat.
Várod az őszt! Nincs azzal semmi gond, ha az ősz a kedvenc évszakod. Ám ha az egész nyarad azzal megy el, hogy otthon, begubózva ülsz és várod az esős évszakot, az sajnos nem a legjobb megoldás.
Nem csúszik a falat? Vagyis egyértelműen kijelenthető, hogy rossz az étvágyad, konkrétan nincs is. Válassz könnyű fogásokat, gyümölcsöt, finom salátákat, egyél sokszor keveset és ne feledkezz meg a megfelelő folyadékbevitelről sem.
Legszívesebben nem találkoznál senkivel Álmod, hogy az utcán sétálva ne találkozz senkivel, és egyesegyedül ballagj végig a hosszú úton? Ez elég nehezen megvalósítható, de ha a zsúfolt tömegközlekedés helyett inkább a sétát, bicajt választod, nem csak a lelkedre, az egészségedre is jó hatással lesz!
Nem bírsz aludni! Vagy ha igen, akkor is gyakran felébredsz, és nem igazán a tudod kipihenni magad? Kapcsolódj ki lefekvés előtt, olvass, kortyolj el egy csésze teát. És ami fontos, lefekvés előtt 1-2 órával kapcsold ki az elektromos készülékeid, televíziót, telefont, laptopot, routert is akár, mert ezek csak rontják a helyzetet, már ami a pihenést illeti.
Forrás: brigitte.de
