Cikkek a témában: egészséges étkezés
5+1 év végi bőrápolási teendő, hogy a tűzijáték se homályosíthasson el!
Akár a barátokkal együtt szórakozol, akár az otthoni szilveszteri estet örökítenéd meg a legelőnyösebb szelfin, az egészségesen ragyogó bőr elengedhetetlen ahhoz, hogy tündökölhess! Hogyan lesz a hosszú 2022 során elfáradt bőrünk újra fiatalos?
Jó tudni: Mik azok és mire jók az étkezési kék zónák?
A hosszabb élet titka a valóságban nem csodaelixírben vagy a fiatalság örök forrásában rejlik, inkább a kék zónákban található. A kék zónák a világ azon öt régiója, ahol az emberek a leghosszabb és legegészségesebb életet élik.
Tégy így és energikus lehetsz egész nap!
Hogy mennyire utáltuk a kötelező délutáni alvást kicsiként! Bár elhittük volna, hogy a felnőtt lét nem csak az olyannyira vágyott önállóságról szól… Ugyanakkor ez a fajta szakadatlan kimerültség, amit a kávé dózis emelése sem tud enyhíteni, nem is a normális létezés része!
Így vigyázz a bélflórádra!
Igyekszel odafigyelni magadra, az étkezésedre, ám hetek óta az az érzésed, valami nem stimmel odabent? Fáj a gyomrod, emiatt a közérzeted sem az igazi. Szaladj végig a lenti felsoroláson, talán megtalálod, hol csúszol ez mostanában az étkezés terén.
Gyorsítsd a növekedést! – 3 szuper tipp a gyorsabb hajnövekedés érdekében
Ha éppen nem tervezel hosszú hajkoronát, a hajad nagyjából 3 nap alatt képes 5 centimétert nőni. Ám ha növeszteni szeretnéd, nagyon valószínű, hogy fél év alatt sem nő 1 centimétert sem, legalábbis így érezzük. Néhány szuper tippel felgyorsítható a folyamat!
Az iskolai tízóraik új sztárja: “Hamis” bagel csupán 6 összetevőből
Az élet folyamatos változás. Éppenséggel most csúszunk át a nyárból ismét az őszbe, nyári szünet helyett pedig jön az iskola. De semmi vész! A leköszönő fagyi szezon után az unalmas iskolai tízóraikat is meg lehet bolondítani, méghozzá egy olyan egyszerű recepttel, amely csupán 4 hozzávalóból áll!
Egyszerű és egészséges saláta receptek
Úgy tűnik végre végleg visszavonul a tél, és átadja helyét a tavasznak. Halkan jegyzem meg, ennek épp itt volt az ideje, dideregtünk eleget. Most már amiatt főhet a fejünk, hogy hány hetünk maradt rendesen felkészülni a bikiniszezonra. Mindenkit megnyugtatok, még nem maradtunk le semmiről, de azért gyorsan kezdjünk el visszaszámolni és tervezni. Nem árt feleleveníteni az információkat, hogy milyen egészséges ételeket kell fogyasztanunk ahhoz, hogy a legjobb formánkat hozzuk az idei nyárra. Én most a saláta receptekbe vetettem bele magamat. Máris írom, hogy mit találtam.
Ragaszkodj hozzá mind egy szálig! Megfelelő táplálkozással a hajhullás csökkentéséért
Minél hamarabb vesszük komolyan a hajhullás tüneteit, annál könnyebben tudjuk megakadályozni a visszafordíthatatlan hajkárosodást. Gyakran a nem megfelelő étrend okozta tápanyaghiány a kiváltó ok, amit magunk is egyszerűen orvosolhatunk.
Hogyan szerettesd meg a gyerekekkel az egészséges ételeket?
Ha a gyerekeid hozzá vannak szokva az egészségtelenebb, esetleg ’gyorsabb’ ételekhez, akkor nem egyszerű a dolog, de a jó hír az, hogy nem is lehetetlen! Ne gondold azt, hogy ha születésük óta nem az étkezésük volt a fókuszban, akkor ez a téma már elveszett számotokra, mert néhány egyszerű változtatástól lassan, hosszú távon át tudod alakítani az étrendjüket.
Friss, tavaszi smoothie receptek az immunrendszer erősítéséért!
Ha valamikor, hát a tél végén és különösen egy bezártságban töltött tél végén szükségünk van valami frissítőre, valami energizálóra. Érkezik a tavasz, végre megtelnek a polcok friss gyümölccsel, zöldséggel, készítsünk belőlük immunerősítő, vitalizáló smoothiekat!
Ételed ízesítői - fűszeres olajok, házilag!
Nagyon egyszerűen működnek a fűszeres olajok: a legtöbb fűszer illóolajai, ízanyagai elsősorban zsiradékban oldódnak. Ha pedig benne állnak hosszasan az illatos, ízes összetevők, akkor az aromák is jóval erősebben tudnak érvényesülni egy-egy ételben. Ezért érdemes otthon ízesített olajat készítened!
A család kedvenc reggelije: a granola (recept)
A granolaimádat az utóbbi években hazánkba is begyűrűzött. De nézzük, mi is az, és miért lesz a kedvenc reggelid vagy ropogtatni valód, ha te is kipróbálod?
A tehéntej tényleg "élet, erő, egészség"?
Emlékeztek még a régi tej reklámokra, amelyben minden gyereknek cicabajsza van, cukik és egészségesek? Majd elhangzik, hogy ’a tej élet, erő, egészség’? Mi igaz ebből valójában?
Csökken a koleszterinszint a nyugati országok, de nő Ázsia lakossága körében
Meredeken csökken a nyugati országok lakosságának koleszterinszintje, de növekszik az alacsony vagy közepes jövedelmű nemzetek népességéé, különösen Ázsiában - derítette ki az eddigi legnagyobb kutatás a koleszterinszint alakulásáról a világ országaiban.
A D vitamin tartalmú étrendkiegészítőkhöz mindképpen vegyünk be magnéziumot is!
Mint ismeretes, a D-vitamin az egyik legősibb vegyülete szervezetünknek, amelyre szinte valamennyi szervrendszerünk megfelelő működéséhez szükség van. Hiánya vagy alacsony szintje számos betegség kockázatát növelheti. A D-vitamin legismertebb hatása a csontok épségének megőrzése, mely döntő mértékben a kalcium-háztartás szabályozásán keresztül történik. A kalcium a csontok alapvető építőanyaga, mely a bélből szívódik fel, s ehhez pedig D-vitamin szükséges.
Együk magunkat vékonyra és egészségesre az újévben!
„Ez a szelet bejgli még belefér, mert jövőre majd úgyis lefogyok.” Ezennel az újévi fogadkozások időszakát meg is nyitottuk. :) De nem kell, hogy 2020-ban ez üres ígéret maradjon, mivel a természet ajándékai, az ízletes zöldségek a segítségünkre sietnek.
A reggelit kihagyó diákok rosszabbul teljesítenek az iskolában
Azok a diákok, akik általában nem reggeliznek, rosszabbul teljesítenek az érettségin, mint azok, akik rendesen megeszik a reggelijüket - erre az eredményre jutott egy brit kutatás.
Ezeket edd - a húsleves mellett -, ha legyűrt a megfázás!
Tudom, tudom! Kinek van kedve enni akkor, amikor az életben maradásért küzd? Pedig ilyenkor jól jön minden tápanyag, főleg, ha a megfelelőket visszük be a szervezetünkbe! A gondosan megválogatott ételek segítenek a test mihamarabbi regenerálódásában.
Milyen kollagén-barát ételek kerüljenek a bevásárlókosarunkba?
A televíziós reklámok egyik legközismertebb szereplője a kollagén. Az emberi testben (bőr, csontok, izmok stb.) megtalálható leggyakoribb fehérje révén méltán kap kiemelt szerepet, főként, ha az öregedés lassításáról van szó. Miért vennénk méregdrága kozmetikai termékeket, ha a kollagént az élelmiszerekkel belsőleg is be tudjuk juttatni szervezetünkbe?
A nők érzelmi jólétét jobban befolyásolja az étrend, mint a férfiakét
A nőknek sokkal több kulcsfontosságú tápanyagra lehet szükségük az érzelmi jólétük fenntartásához, mint a férfiaknak - derült ki a New York-i Állami Egyetem kutatóinak új tanulmányából.
