Cikkek a témában: fogyás
Az „antidiéta”, melyben nincs többé ételcímkézés - Ez az intuitív étkezés
Az „intuitív étkezés” kifejezés hallatán felmerülhet bennünk a gondolat, mely szerint egy újabb diéta trenddel lehet dolgunk. Ez azonban tévedés, mivel olyannyira nem trend, hogy gyakran nemes egyszerűséggel „antidiétaként” emlegetik. Ez a szemlélet azonban gyakorta összekeveredik a köztudatban az impulzív étkezéssel, ami ugyancsak nem felel meg az intuitív étkezés valóságának, melyben a tudatos éhségvezérlés elve érvényesül. Fontos, hogy ez esetben nem kerül „billog” a különféle ételekre.
Vess véget a mozgásszegény mindennapoknak
Bár a fizikai aktivitást népszerűsítő globális tervezet már 2018-ban útnak indult, a jelenlegi kimutatások szerint: a valós előrelépések leheletnyinek mutatkoznak. A felnőtt lakosság 31 százaléka (nagyjából 1,8 milliárd ember) folytat fizikailag inaktív életmódot. Vajon hogyan vehetjük elejét a mozgásszegény életmódból adódó egészségügyi problémák egész sorának?
Ha nyár, akkor áfonya! – Ha áfonya, akkor egészség!
Nálunk a gyerekek az elsőszámú rajongói a lila színű bogyóknak, nincs az a mennyiség, amit ne tudnának megenni, akár friss, akár aszalt formában. Sütiben is szívesen majszolják, és nyilván az áfonyából készült lekvárt sem vetik meg. És milyen jót is tesznek magukkal, hogy az áfonyaszezonban naponta lecsúszik néhány szem!
Tényleg le lehet fogyni műtéti úton?
Amikor valaki túlsúllyal küzd, és már minden létező megoldást kipróbált, a műtét lehet az egyik utolsó remény a változásra. Ilyenkor viszont sok a kérdés-kétely, érdemes-e belevágni és mennyire kockázatos egy ilyen beavatkozás. Na és persze a legfontosabb: várható-e látványos eredmény és javulás a végén.
Fogyj teázva! – 3+1 tea, amitől csak úgy ég a zsír!
Egy jó bögre tea sok mindenre gyógyír. Felmelegít a didergős időben, felébreszt a reggeli, vagy éppen az ebéd utáni kómából, megnyugtat, vagy éppen végigkísér hosszú-hosszú baráti beszélgetéseket. És ki hitte volna, de akár bizonyos újévi fogadalmak megtartásában is segíthet.
Ez a gyümölcs a fogyást is segíti
Ez a citrusfélék családjába tartozó gyümölcs, nemcsak frissítő ízű, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. A színpompás narancssárga, rózsaszín vagy vöröses húsú grapefruitot az egész világon kedvelik, széles körben elterjedt mind a konyhában, mind az egészségmegőrzés területén. Ismerjük meg hát alaposabban!
Készítsünk "fogyi menüt" az Elhízás elleni világnap alkalmából
Holnap a világ még inkább harcban áll a túlsúllyal! Magyarország, mint Európa egyik legelhízottabb országa van számon tartva, így a mai lelki egyensúly után a testi egészség elnyerése lesz a cél. Ha te is úgy gondolod, hogy étkezhetnél egészségesebben, próbálj ki egy testsúly barát menüt az Elhízás elleni világnapon!
Dinnyediéta - Tényleg kilókat fogyhatsz vele?
A dinnyediéta egy olyan diétás módszer, amely arra épül, hogy a fő étkezéseket nagyrészt vagy teljesen dinnyével helyettesítik. A dinnye köztudottan magas víztartalommal rendelkezik, és emellett alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, így természetesen kedvelt eledele a nyáron fogyni vágyóknak.
Fogyni akarsz? Aludj!
Gondolom már mindenféle jótanáccsal találkoztatok a fogyással kapcsolatban. Örök téma és feladat marad ez, szinte minden ember számára, aki egyetlen dekát is le szeretne adni a súlyából. Sokan vágnak bele, főleg januárban, az újévi fogadalmak időszakában, aztán nem biztos, hogy sikerrel járnak.
Nem tudsz fogyni? Lehet, hogy lelki oka van
Évek óta próbálsz lefogyni, keményen edzel, diétázol is, mégsem látod az eredményt? Megvizsgáltattad magadat orvossal, és minden rendben van? Amikor a rendszeres mozgás, a diéta sem segít és egészségügyi ok is kizárva, akkor vajon miért fordul elő, hogy valaki sehogy sem képes megszabadulni a felesleges kilóitól? Arra gondoltál már, hogy lelkileg rendben vagy-e? Nézzük milyen okok rejtőzhetnek a háttérben, ami neked talán eszedbe sem jutott.
Ússz és evezz! Röviden a vízi sportok egészségügyi hatásairól
Úszás szakértőnk, Szenilla „sport és egészség” rovata következik. Szenilla saját életmódjából fakadó tapasztalataiból inspirálódott, és ki más tudná jobban, mitől lesz áramvonalas testünk, mint egy hal? A viccet félretéve, tényleg nagyon hasznos számunkra, ha a nyári hónapok alatt kiélvezzük a vízisportok előnyeit!
Ettől más a Golo diéta: Tudnak még újat mondani?
Ne éheztesd magad, egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt, kerüld a gyorskajákat és a feldolgozott élelmiszereket… és így tovább. De ez csak az étkezés része! A rendszeres mozgás és a minőségi alvás is az alappillérek részét képezik.
Rendszeresen sportolsz? Akkor teáznod is érdemes lenne!
Hetente többször, esetleg napi rendszerességgel sportcipőt húzol? Gratulálok, máris rengeteget teszel azért, hogy az ülőmunkát vagy a kanapén töltött órákat ellensúlyozd! Azonban a testalkatunkhoz passzoló sportág mellett a választott mozgásformánkhoz illő teát is érdemes lenne megtalálnunk!
Nem mozdul a mérleg? - Csak semmi pánik!
Január van, új év, új élet! A szilveszteri, újévi, könnyűnek éppen nem nevezhető ételek már réges-régen elfogytak, az utolsó szem szaloncukornak már nyoma sincs, úgyhogy most már aztán nem illik halogatni azt a diétát, életmódváltást.
Vedd észre, hogy szükség van rád! Figyelj idős szeretteidre!
Amikor kisgyermekek voltunk, akkor szüleink a lehető leggondtalanabb életet próbálták a számunkra biztosítani. Szeretetük az egészségünk és a biztonságunk kapcsán is megmutatkozott. Azonban mindenki életében eljön az idő, hogy ezt a féltő odaadást tettek szintjén is viszonozza.
A gyors fogyás nagy veszélye: Vigyázz a szívedre!
A túlsúly olyan - már sokat taglalt - káros egészségügyi hatásokkal jár együtt, mint a magas vérnyomás, a magas koleszterin és a cukorbetegség. Semmi kétség, a súlyunkra nagyon oda kell figyelnünk, de a fogyási céljaink sem lehetnek végletesek!
Turbózd fel a zabkásádat! – És égjen a zsír!
A zabkása igazi szuper reggeli hírében áll. Ha ezt fogyasztod a nap első étkezéseként, a farkaséhség messziről elkerül és biztos kibírod majd az ebédig csipegetés nélkül, hiszen sokáig eltelít. Lehet még ezt a hatást fokozni? De lehet ám! Görgess csak lejjebb!
Hogyan főzzünk egészségesen és fogyjunk is egyszerre?("Partner cikk")
Arra a következtetésre jutott, hogy ez nem mehet így tovább, és tenni akar valamit a saját maga egészségéért? Úgy döntött, hogy a fogyás érdekében az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást választja? Akkor hasznosnak fogja találni a tanácsainkat, hogy hogyan tegye ezt.
Amiért érdemes kipróbálni a nyirokmasszázst!
A méregtelenítő és fogyasztó terápiáknak nagyszerű kiegészítője a masszázs, különösképpen a nyirokmasszázs hozhat számunkra gyors eredményt. Az ödéma csökkentése mellett immunrendszerünk működését is támogathatjuk általa.
Levest az étrendbe! Hogy kilók is csússzanak le, ne csak az étel
Az egészséges étkezés alappillérein kívül a személyünknek optimális étkezési tervre nincs univerzális recept. Van, akinek a hagyományos, amíg van, akinek egy teljesen másféle ételek válnak be, mint például a leves alapú étrend.
