5 tipp a januári álmosság leküzdéséhez
Azt hiszem a januári hideg napok túlélésére talán a lehető legjobb taktika, ha hamar ágyba bújunk, és sokat alszunk. :) Ha ezt nem teheted meg, és folyton fáradt vagy, akkor más praktikákhoz kell folyamodni. Íme, 5 egyszerű tipp!
1. Váltózuhany
Bár még a szó leírása közben is borzongunk, a váltózuhany nagyon is segíthet reggel felébredni. Ha nincs időd rá, akkor moss hideg vízzel arcot!
2. Reggelizz jégkrémet
Ne legyen szokás belőle, de egy-egy nehezen beinduló napot felpörgethetsz jégkrém reggelivel. :) A hideg tutira felébreszti az agyad. A torkodra azért vigyázz!
3. Oxigént az agynak
Ha több oxigént kap az agyad, sokkal energikusabbnak érzed magad. Ennek érdekében végezhetsz légzőgyakorlatokat, vagy csak egyszerűen végy mély levegőket séta közben, sportolj többet a szabadban, menj el túrázni. Ha nem tudsz kimenni a szabad levegőre - mondjuk munka közben - akkor nyisd ki jó nagyra az ablakot.
4. Csinálj a tennivalóidról listát
Nekem bevált! Amikor kevésbé energikus az ember, hajlamos elodázni a dolgait... Készítsünk listát a tennivalókról és ragaszkodjunk hozzá, amennyire csak lehet, nehogy később visszaüssön.
5. Aromaterápia
A citrusok, a menta vagy eukaliptusz olaj segíteni fog az összpontosításban.
+1. Nevess egyet!
Talán nem árulunk egy nagy titkot ezzel: a nevetés segít a relaxálásban, ellazít és gyorsan feltölt egy kis extra energiával, ami után jobban megy a munka. Egy vicces videóért talán a főnök sem haragszik meg, ha utána gyorsabban és flottabbul megy majd minden.
