A futás boldogabbá, a tánc okosabbá tesz… és mindkettőtől fitt leszel!
A fittségen túl van még közös dolog a két mozgásforma között. Mégpedig az, hogy egyedül és csoportosan is kivitelezhető mindegyik. Az igaz, hogy társaságban a tánc sokkal szórakoztatóbb, de a jelenlegi helyzetben inkább szorítkozzunk magunkra Jótékony hatásai így is érvényesülnek majd.
Állítólag a világon kétféle ember él: aki táncol, és aki nem. Én szeretném azt hinni, hogy ez a mondás úgy állja meg a helyét igazán, hogy aki nyilvánosság előtt is táncol, és aki csak önmagának, mert a tánc iszonyatosan jót tesz testnek és léleknek. De mi a helyzet az aggyal?
A tánc és a memória
A fizikai igénybevétel közben a táncosnak figyelnie kell a következő lépéskombinációra is, és természetesen mindezt a zenével összhangban kell kiviteleznie. Nem csoda, ha mindössze 30 perc koreográfiát követő, vagy másként kötött tánc is képes a kognitív funkcióinkat jelentősen feljavítani.
A memória, a visszaemlékezési képesség és a gyorsabb válaszreakció mind olyan képességek, amelyek az élet számos területén hasznunkra válnak. Bővebben itt olvashatsz erről>>
A futás a szervezet drogja?
Elterjedt kifejezés a futók gyönyöre, amely azt az állapotot hivatott leírni, hogy a lelkes sportolók milyen emelkedett hangulatba kerülnek a sporttevékenység, legfőképpen a futás során, illetve után. Sokáig az endorfinok hatásának tudták be ezt a boldogságérzetet, mígnem felfedezték a „boldogság molekulát”.
Az emberi szervezetben lévő endokannabionid rendszer nem csak az eufórikus hatás miatt kapta a kannabiszra utaló nevét, hanem azért is, mert az endogén molekula döbbenetesen hasonló ahhoz. A kutatók úgy vélik, hogy a szervezet azzal hálálja meg az aktív testmozgással történő egészségmegőrzést, hogy jutalomból pszichológiai és fizikai előnyökhöz juttat minket. Azaz a futás során felszabaduló vegyület fájdalomcsillapító hatású és növeli a boldogságérzetünket, szinte ösztökélve minket arra, hogy elköteleződjünk a mozgás mellett.
Fél óra futás 30% emelkedést eredményez a vér kannabionid-szintjében, ami bőven elegendő arra, hogy lelkesebbnek, energikusabbnak érezzük magunkat. (Míg a füves cigi esetében túlterhelődhet a szervezet, addig a saját, belső termelésű kannabionidjaink egészséges szinten szabadulnak fel szervezetünkben!)
