Amikor a siker csak a mérésen múlik! – Így mérlegelj, ha fogyni akarsz!
Amikor az ember lelkes fogyókúrába kezd, vagy még jobb, életmódot vált, utána valamiért úgy érzi, most már a mérleg lesz az ő legjobb barátja. Hiszen ezután úgyis azt mutatja majd, amit ő látni szeretne. Vagy mégsem…?
Ne hagyd, hogy egy rosszul beállított mérleg vegye el a kedvedet az életmódváltástól! Íme, néhány trükk, amit érdemes bevetned „mérlegelésnél”.
Figyelj a talajra!
Fontos, hogy a mérleget mindig egyenletes talajra tedd! És ha lehet, mindig ugyanott történjen a mérlegelés!
Ne váltogass!
Tudjuk, hogy ha éppen az életmódváltás, fogyókúra kellős közepén vagy, és ráadásul sikeresen alakul a projekt, szinte minden utadba eső mérlegre rá szeretnél állni, hogy lásd, mennyit is sikerült már fogynod. Ha így is teszel, arra ügyelj, hogy a pontos eredményt mindig ugyanazon a mérlegen rögzítsd!
Azonos időpontban!
Válaszd ki az ideális időpontot, amikor is rendszeres időközönként a mérlegre ugrasz. A legjobb erre sort keríteni mindjárt a reggeli órákban. Guríts le egy pohár vizet, hogy beinduljon az anyagcseréd! Várj egy fél órát, hogy távozni is tudjon belőled az a pohár víz, és csak ezután állj a mérlegre. Minden egyes mérésnél hasonló módon járj el!
Ne vidd túlzásba!
Ha naponta mérlegelsz, azzal nem biztos, hogy pozitív irányba mozdítod el a lelkesedésed! A súlyod változhat egyik napról a másikra, lehet, hogy valamiért egyik nap kicsit több, aztán a következő nap megint egy kicsit kevesebb. Elég, ha hetente, vagy inkább havonta méred a súlyod!
Azokon a napokon inkább hanyagold!
A menstruáció előtti és alatti napokon inkább hagyd ki a mérlegelést! Ilyenkor hajlamosak lehetünk kicsit vizesedni, így néhány kilóval többet mutathat a mérleg!
Forrás: brigitte.de
