Ártalmas hétköznapi szokások? Ezeket kerüld!
Amikor ártalmas szokásról beszélünk, akkor általában a dohányzásra, az alkoholra, a gyorsételekre és a túlzásba vitt cukorfogyasztásra gondolunk. Azonban nem is fordul meg a fejünkben, hogy mennyi olyan szokásunk lehet még, amelyekről nem is sejtjük, hogy valójában ártunk velük.
Ezek másokat is zavarhatnak, de legtöbbször inkább a saját egészségünket károsítjuk általuk. Összeállítottunk ezekből néhányat, érdemes végiggondolni és amint lehet, felvenni őket a változtatandó szokások listájára.
A ruhában alvás lehet például az egyik rossz szokásunk. Ez nem azt jelenti, hogy az utcai ruhánkban heveredünk le, hanem inkább azt, hogy túl szűk vagy meleg pólót, pizsamát használunk. Ezek a hálóalkalmatosságok nehezíthetik a vérkeringésünket. Túl melegünk lehet bennük és kényelmetlenek. Nem biztos, hogy felébredünk ettől, még az sem biztos, hogy feltűnik ez számunkra, de az alvásunk minőségét nagyban befolyásolhatja. Amikor beleizzadunk a pizsamába, nem szellőzik eléggé a testünk éjjel, akkor nem pihenünk elég jól és ez rá fogja nyomni a bélyegét az egész napunkra.
Ha napközben viselünk túl szűk és szoros ruhákat, esetleg cipőt, az is nagyon befolyásolja a közérzetünket. Illetve a túl magas cipő, de nyáron a flip-flop papucs viselése is zavaró, ártalmas lehet. Minden nap hordva ezeket a test és a láb, a talp, a boka is extrém terhelésnek van kitéve. A gerincünk is sérülhet. Nem is biztos, hogy rájövünk, hogy ez a baj, de előfordulhat. Érdemes ezen elgondolkodni.
Azt hihetnéd, hogy a smoothie mennyire egészséges. Főleg reggel szeretik fogyasztani a karcsúságra vágyók. Ebben van is igazság, de mint mindent, ezt sem szabad túlzásba vinni. Ugyanis a smoothie tele van gyümölcsökkel, vízzel és növényi- vagy természetes tejjel. Egy adagban így elég sok a cukor, esetleg a zsír is. A gyümölcs önmagában valóban egészséges, de nagy mennyiségben túl sok cukor lehet egyszerre a szervezetünk számára. Ez fordított folyamatot idéz elő. Azt hihetnénk fogyni fogunk, de a vércukor- és inzulinszintünk felemelkedik, így nem a kívánt hatást érjük el.
Nem csak az alkohol és a dohányzás lehet káros és okozhat függőséget. A túlzott fájdalomcsillapító fogyasztás sem tesz jót a szervezetünknek. Ha nem megfelelően alkalmazzuk őket, a fájdalomcsillapítók nagyon sokat árthatnak. Hangulatingadozást, memóriazavart, koncetrálóképesség csökkenést és lassú reakcióidőt okozhatnak. Nem erősek ezek a mellékhatások, gyakran észre sem vesszük azonnal.
Több különböző feladat egyszerre végzése. Az a sztereotípia, hogy a nők képesek egyszerre több feladatot is elvégezni nem igazán állja meg a helyét. Valójában az emberek többsége képtelen erre. Ha el is kezdi a folyamatot, nagy valószínűséggel nem lesz hatékony. Inkább gondoljuk végig, priorizáljunk és koncentráljuk. Sokkal jobban járunk.
Pesszimizmus és negatív hozzáállás. El sem tudjuk képzelni, hogy csak ezzel mennyit ártunk saját magunknak. Ha állandóan azon stresszelünk, amin valójában nem tudunk változtatni nem is érünk el semmit, de annál többet veszítünk. Energiát mindenképp. Ha csak egy kicsit képesek lennénk pozitívan szemlélni a világot sokkal több energiánk jutna magunkra és arra, hogy hasznos dolgokkal, tevékenységekkel foglalkozzunk.
