Banán, mindenki kedvence gyümölcse – Ekkor fogyaszd!
A banán az egyik legkedveltebb és leggyakrabban fogyasztott gyümölcs világszerte, nem véletlenül! Ez az édes, krémes textúrájú gyümölcs nemcsak finom, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. Vagyis, kijelenthetjük, hogy a banán nemcsak az ízével, hanem sokoldalúságával és tápértékével is meghódította az emberek szívét.
Ez a sárga színű finomság gazdag vitaminokban, különösen B6-vitaminban és C-vitaminban, valamint kiváló káliumforrás, amely segít fenntartani a szív egészségét és szabályozni a vérnyomást. A banán emellett gyors energiaforrást biztosít, így ideális választás egy fárasztó nap kezdetén vagy edzés után. Könnyen szállítható, egyszerűen fogyasztható, és tökéletesen passzol különféle ételekhez, például smoothiekhoz, müzlikhez vagy süteményekhez.
Mikor a legideálisabb fogyasztani?
A fenti mondat, miszerint a banán bárhol és bármikor bevethető energiaforrás, teljesen igaz. Attól függetlenül vannak időszakok a nap folyamán, amikor is jobban ki tudjuk használni ennek a finom gyümölcsnek az előnyeit.
Reggel? Este? Inkább ne!
Reggeli fogyasztása azért nem ajánlott, mert gyorsan megemeli a vércukorszintet, ami aztán egész napos falási rohamokhoz vezethet. Az este egy kicsit jobb választás, mert a banán tartalmaz egy úgynevezett triptofán nevű anyagot, ami segíti a pihentető alvást.
Ekkor a legjobb banánt falni
A délutáni órákban, 1-2 óra körül, ebéd után elfogyasztott banán elegendő energiát biztosít a nap további szakában, hogy elegendő energiád legyen!
Forrás: brigitte.de
