Diéta, de nem minden áron! – Ezeket a diétákat kerüld el
Az újévi fogadalom betartása még várat magára, mert a téli finomságok, a sütik, fánkok hívó szava erősebb volt? Esetleg direkt toltad az idei diétádat? Bármi is az ok, a tavasz első napsugarai valószínűleg rávesznek majd, hogy többet sportolj és hogy jobban odafigyelj az étkezésedre.
A mozgásnál, ha komolyan veszed, nem nagyon lőhetsz mellé, a lényeg, hogy iktass be valami rendszeres sportot az életedbe. Ám a diéta esetében vannak olyan típusúak, melyeket jobb, ha elkerülsz!
Süti-fogyi
Szép is lenne, ha egész nap sütit ehetnénk, és ettől csak fogynánk! Itt egy speciális kekszről van amúgy szó, ami fehérjében és ballasztanyagokban gazdag. Étkezéseket lehet vele kiváltani, és mindössze 600 (?) kalóriát viszünk be vele naponta. Ez talán csábítóan hangzik, ám ha józan ésszel végiggondoljuk, ez a fajta diéta könnyen vezethet evészavarokhoz, jojó-effektushoz, és egyáltalán nem egészséges módja a súlyvesztésnek.
Éljen a bébipapi?
Hány sztár esküszik rá, és vállalja büszkén, hogy ő bizony a bébiételeknek köszönheti karcsúságát! Ha nekik be is válik, azért mi tartózkodjunk tőle, hogy a babáknak készült csemegék közül válasszunk. Gyomrunknak, beleinknek dolgozni kell, testünknek elegendő mennyiségű energiát, vitamint, ásványi anyagot kell kapnia, és ezek a pépek ezt nem biztosítják. Továbbá a tejtermékekről való lemondás sem túl jó döntés, hiszen a bennük lévő kalcium fontos az egészséges csontozat szempontjából.
Sem felmelegítve, sem frissen nem jó!
Nincs ember, aki ne hallott volna a káposztaleves-diétáról. Ennek lényege, hogy egy hétig csakis a megadott recept szerint elkészített káposztalevest szabad enni. Bizonyos szempontból jól hangzik, hiszen így megvan oldva egy hétre előre az étkezés. Viszont legyünk őszinték: nem valami változatos ez a menü. Pont azokat az anyagokat, vitaminokat nem jutatjuk be a szervezetünkbe, ami diéta alatt, illetve úgy egyébként is elengedhetetlen szervezetünk normális működéséhez.
Egy falat levegőt?
Hát, ha van, ami őrült ötlet, akkor ez az! A levegő diéta lényege, hogy a falatot ugyan a szádhoz emelheted, meg is szagolhatod, de megenni már nem lehet. Szóval, a levegőbe harapsz egy jó nagyot. Lehet, hogy az éhezés miatt néhány dekától megszabadulsz, ám egyéb vitamin, ásványi anyag sem jut majd a szervezetedbe. És azzal a bizonyos jojo-effektussal is jó ismeretséget köthetsz majd…
Ne változz farkasemberré!
Ennek a diétának a lényege, hogy a Hold állásához igazítjuk az étrendünket. Új- vagy telihold esetén csak zöldségleveket, ízesítés nélküli teákat fogyasztunk. Fogyó Holdnál az egészséges, ám kalóriaszegény fogásokra esik a választásunk, míg növekvőnél mindennek a felét esszük meg. Merthogy az egyes fázisok segítenek testünkből kihajtani a mérgeket. Hm, hát, lehet. Vagy inkább még több kiló begyűjtéséhez segítenek hozzá.
Forrás: brigitte.de
