„Fogj egy sétapálcát!” – 3+1 ok, amiért érdemes minden nap sétálni
A séta, ez az egyszerű és mindenki számára elérhető tevékenység, rendkívül jótékony hatással van az egészségünkre és a közérzetünkre. Nemcsak a fizikai állóképességünket javítja, hanem a mentális egészségünknek is kedvez. Egy rövid séta a friss levegőn csodákat tehet: csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot, és növeli az energiaszintet.
Az ülő életmód ellensúlyozására is tökéletes megoldás, mivel segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, támogatja a fogyást, és javítja az általános egészségi állapotot. Lépjünk ki a természetbe, és fedezzük fel, milyen pozitív változásokat hozhat az életünkbe a rendszeres séta! Akár már napi 30 perc is csodákra képes!
Pörögnek a kilók! A rendszeres séta gyorsítja az anyagcserédet, megmozgatja izmaidat, ezzel is segítve a diétádat! Szóval, néhány felesleges kilón kívül, semmit nem veszíthetsz azzal, ha beiktatod a napi sétát az életedbe.
Jobban megy a gondolkodás! A friss levegő, az egyenletes légzés, a környezetváltozás, a kitisztult fej mind-mind támogatják a gondolkodást!
Több séta, jobb emésztés! A napi rendszeres mozgás nem csak az izmaidnak tesz jót, de segíthet akkor is, ha megakadnak a dolgok. Az emésztésedre is jó hatással lesz a mindennapos séta.
Ha nem jó a kedved… Akkor irány a város, a közeli park, csónakázó tó, hegy, és sétálj egy nagyot. Jót tesz az izmaidnak, a tüdődnek, és persze a kedvednek is! Kitisztul a fejed, rendeződnek a gondolataid és a séta végére sokkal nyugodtabb leszel.
Forrás: brigitte.de
