2025.06.10. 17:53:46 6975 192

Görög muszaka házilag – mediterrán ízek egy tepsiben
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

A görög konyha egyik legikonikusabb fogása kétségkívül a muszaka – rétegezett étel sült padlizsánnal, darált hússal és selymes besamellel a tetején. Olyan, mint egy lasagne, csak tésztalapok helyett zöldségek kerülnek bele, és az ízei egyszerre fűszeresek, selymesek, melengetőek.

Muszaka Fotó:123rf.com - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Muszaka Fotó:123rf.com

Ha eddig azt hitted, hogy otthon túl bonyolult elkészíteni, most megmutatjuk, hogyan készítheted el egyszerűbben, mégis autentikusan – akár hétvégi családi ebédnek vagy vendégvárónak.

Hozzávalók (4-6 adaghoz):

A rétegekhez:

  • 2 nagy padlizsán

  • 2 közepes burgonya

  • Olívaolaj

  • só, bors

A húsos raguhoz:

  • 50 dkg darált marha- vagy sertéshús (vagy vegyes)

  • 1 fej hagyma, finomra vágva

  • 2 gerezd fokhagyma, zúzva

  • 1 konzerv hámozott paradicsom (vagy 3 friss paradicsom felkockázva)

  • 2 evőkanál paradicsompüré

  • 1 teáskanál fahéj (igen, ettől lesz igazán görög!)

  • Oregánó, szerecsendió

  • Só, bors

A besamelmártáshoz:

  • 5 dkg vaj

  • 5 dkg liszt

  • 5 dl tej (langyos)

  • 1 tojás

  • Só, bors, szerecsendió

  • 5 dkg reszelt sajt (pl. parmezán vagy kefalotiri, de trappista is megteszi)

A padlizsánt és a burgonyát vékony karikákra vágjuk, majd külön-külön enyhén megsózva állni hagyjuk 15 percig. A burgonyát előfőzhetjük vagy sütőben 10 perc alatt elősütjük. A padlizsánszeleteket serpenyőben olívaolajon, vagy sütőben megpirítjuk – ne legyen túl zsíros, csak enyhén pirult!

Egy serpenyőben megdinszteljük a hagymát, hozzáadjuk a darált húst, majd ha kifehéredett, mehet rá a fokhagyma és a paradicsom. Ízesítjük a fűszerekkel: fahéj, oregánó, só, bors. Lassú tűzön főzzük kb. 15 percig, míg sűrű raguvá válik. Vajból és lisztből világos rántást készítünk, felöntjük langyos tejjel, folyamatosan keverve. Sózzuk, borsozzuk, szerecsendióval ízesítjük. A végén hozzákeverjük a reszelt sajtot, és ha kicsit hűlt, beleütjük a tojást is.

Egy kivajazott tepsibe először jöhet a burgonya, rá a padlizsán fele, majd a húsos ragu. Erre jön a maradék padlizsán, végül a besamelmártás. 180 °C-ra előmelegített sütőben kb. 35-40 percig sütjük, míg a teteje aranybarnára pirul.

A muszakát langyosan érdemes tálalni, így jobban összeérnek az ízek. Egy pohár száraz vörösbor, egy kis friss görög saláta mellé – és máris egy tengerparti tavernában érezhetjük magunkat.

Tipp: Ha húsmentesen szeretnéd elkészíteni, lencsével vagy darált gombával is működik a ragu – így vegetáriánus vendégeknek is kínálhatod.

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Vége a fájdalomnak – így szabadulhatsz meg a benőtt körömtől

Kevés kellemetlenebb apróság van annál, mint amikor a lábujj körme – legtöbbször a nagylábujjé – benő a bőrbe. Az egyszerű mozgást, cipőviselést, sőt néha még az alvást is megkeserítheti. Sokan hajlamosak halogatni a megoldást, pedig a benőtt köröm kezelhető, és néhány jó szokással akár megelőzhető is.

Mosás tippek kezdőknek és haladóknak(X)

A mosás a háztartásban alapvető rutin. Sokan mégsem gondolnak bele, hogy mennyire sok tényező befolyásolja a végeredményt. A rosszul megválasztott program, a túl sok mosószer vagy a helytelen szárítás nemcsak a ruháinkat teheti tönkre, de feleslegesen terheli a pénztárcánkat és a környezetet is. Cikkünk kezdőknek és haladóknak egyaránt hasznos mosási tippeket kínál, hogy a ruhák tovább maradjanak újszerűek, és a folyamat is hatékonyabbá váljon.

A sportteljesítményre is hatással van a nagy meleg és a magas páratartalom

A magas hőmérséklet és páratartalom hatással van a szervezet hőháztartására, ami különböző mechanizmusokon keresztül befolyásolja az erőkifejtést, az állóképességet és a koncentrációt is. Nagy melegben a szervezet saját védelmét helyezi az első helyre, így óhatatlanul csökken a fizikai teljesítmény. Ezért, bár a nyár kiváló időszak a szabadtéri sportolásra, kulcsfontosságú a test hőháztartásának védelme, a megfelelő hidratálás, a túlterhelés elkerülése, valamint a napvédelem – mondja dr. Torzsa Péter, a Semmelweis Egyetem Családorvosi Tanszékének tanszékvezetője.