Gyakori puffadás? - Így kerüld el gyógyszer nélkül!
Egy-egy egészségügyi problémát a legkönnyebben egy vagy több pirula beszedésével tudunk orvosolni. Vannak esetek, amikor nincs is más megoldás. Hosszú távon viszont nem mindig ez a legcélravezetőbb. Hatásosabb a megelőzés, lehetőleg természetes módszerekkel.
Ilyen lehet például a folyamatos puffadás, ami igencsak meg tudja keseríteni a mindennapjainkat. Pedig sokszor a legegyszerűbbnek tűnő tippek segíthetnek a megelőzésben.
El a kezekkel a szénsavtól!
Ha szeretnéd elkerülni a kellemetlen haspuffadást, bizony le kell mondanod a szénsavas üdítők, ásványvíz fogyasztásáról.
Aminek feltétlenül érdemes utánajárni
Meglehet, a puffadás hátterében valamilyen ételintollerancia áll. Érdemes kivizsgáltatni ezeket, mert hosszú távon sokkal súlyosabb betegségektől, például egy kellemetlen gyomorfekélytől vagy még rosszabbtól óvhatjuk így meg magunkat.
Csak lassan!
Csak semmi rohanás, rágd meg az ételt alaposan és lehetőleg lassan, komótosan egyél. Persze, erre a 15-20 perces ebédszünet nem mindig elegendő, úgyhogy legalább az otthon elköltött étkezéseknél figyelj erre!
Válassz természetes szereket
Haspuffadás esetén érdemes először a természetes gyógymódokat választani. Nézz körül a természet patikájában, a kömény, édeskömény, kamilla, gyömbér sokat segíthet.
Csak apránként!
Ha jót akarsz az emésztésednek, inkább sokszor egyél keveset! Kerüld a nagy adagokat, mert azok gyors belapátolása puffadáshoz, hasfájáshoz vezethet.
Forrás: miss.at
