Ha már eleged van a zimankóból: Tavaszváró tippek!
“Tavasz van, gyönyörű!” - Ja, hogy idén ez elmarad... Sebaj, azért jobb kedvre derítheted magad! Te is unod a hóesést, a hideget és a nagykabátot? Nos, az időjárással valóban meggyűlhet mostanában a bajunk, és nem igazán tudunk ellene tenni, azonban a hozzáállásunkon hatalmunkban áll változtatni.
“Tavasz van, gyönyörű!” - Ja, hogy idén ez elmarad... Sebaj, azért jobb kedvre derítheted magad!
1. Gondolj erre az idézetre, ez nekem szokott segíteni:
“Biztos lehetsz benne, hogy mindig lesz tavasz, s a folyó újra folyni fog, mikor felenged a fagy.” - Ernest Hemingway, Vándorünnep
Az idézet legáltalánosabb értelmezése szerint, ez a sor türelemre int minket. Ennél többet most nem igazán tehetünk, hacsaknem a következőket. :)
2. Vásárolj cserepes tavaszi virágokat!
Ha kint még nem is látható, bent már imitálhatod a tavaszt: szerezz be egy-két cserép illatos tavaszi virágot, mint például a jácint vagy a nárcisz. A szép színek és illatok biztosan segítenek már kora reggel jobb kedvre derülni, miközben a kávédat vagy a teádat kortyolgatod.
3. Öltözz színesebben!
Bár a téli kabát és a csizma még szükséges, alá már becsempészheted a tavaszi ruhatárad egy-egy színesebb darabját.
4. Újítsd meg az otthonod!
Úgyis jön a húsvét, ideje kitenni a tavaszi dekorációkat, készíthetsz tavaszfát,
4. Egyél frisset!
Már lehet kapni hónapos retket, friss salátát, újhagymát, medvehagymát, és lassan jön a spárga, az eper. Egyél ezekből a szezonális zöldségekből és gyümölcsökből minél többet. Étkezésed legyen változatosabb és a könnyebb ételeket részesítsd előnyben.
5. Próbálj ki egyet az alábbi fáradtság űző tippekből!
A tavaszi fáradtság elkerülhető, a téli betegségektől, depressziótól és levertségtől pedig könnyebben szabadulhatsz:
- Kerüld az alkoholt és igyál minél több vizet, gyógyteát!
- A hideg ellenére is legyél többet a szabad levegőn, sétálj, mozogj, kertészkedj, töltsd fel a tüdőd friss oxigénnel!
- Ne vond meg magadtól az alvást, sőt, hétvégén kuporodj össze a kanapén egy kis délutáni sziesztára!
- Vezesd le a stresszt: meditálj vagy legalább végy mély levegőt a szabadban egymás után 10-szer ki és be, jó lassan.
- Pótold a vitaminokat, ásványi anyagokat!
- Legyen napirended!
