Hideg zuhany? – 2+1 tipp, ha most vezetnéd be a mindennapjaidba
Ahogy már korábban is volt róla szó, a hideg vízzel történő zuhanyzás nem is olyan ördögtől való találmány. Nem csak szépségünknek, hanem egészségünknek, sőt, újabban pénztárcánknak is jót tesz, ha alkalmanként vagy rendszeresen elfelejtjük megnyitni a meleg vizes csapot.
Ha amolyan „Durr bele és hadd szóljon” típusú ember vagy, akkor minden bizonnyal nem okoz majd gondot egyik napról a másikra átállni a kellemes melegről a hideg vizes zuhanyzásra. Ha szeretnél egy kis átmenetet, akkor feltétlenül olvasd el a következő tippjeinket, és nem csak a bőröd, de a havi büdzséd is hálás lesz ezért a változásért.
Néha nem árt a hideg zuhany – így fogj hozzá!
Nem szeretnéd, ha sikítással végződne a kellemesnek vélt zuhanyzás? Fogadd meg a lenti tippeket, aztán csak hajrá!
Az a bizonyos első alkalom
Kezd a zuhanyozást a szokásos módon, és folytasd is úgy.:-) Ám a végén jöhet egy kis tréfa? Fokozatosan csökkentsd a víz hőmérsékletét, amíg bírod, akár teljesen hidegig is elmehetsz. Majd újra emelheted a víz hőjét, lassan, fokozatosan. Egy pár napig érdemes ezt eljátszani, majd jöhet a következő fokozat.
Lépj szintet!
Pár nap után szintén kezdheted még a normál hőmérsékletű vízzel a zuhanyzást, amit rövid idő alatt hűts le hidegre. 1, majd 1,5 percig zuhanyozz a hideg vízzel, 60 másodpercről indulj, és minden nap emeld egy kicsit az időtartamot, amíg hideg vizet használsz. A cél a 90 másodperc. Fontos, hogy minden esetben figyeld tested reakcióit, és bármi kellemetlent tapasztalsz, azonnal állj le!
Most ugrik a majom a vízbe!
Vagyis nem a majom, hanem Te, és nem is ugrik, inkább csak beáll, méghozzá a hideg víz alá! A fenti procedúrák után, akár 1 hét elteltével indulhat a nap egy reggeli hideg zuhannyal. Lassan indítsd a vízsugarat, és ne riadj meg, ha az első néhány másodperc kellemetlen, majd hozzászoksz. Figyelj a testedre továbbra is, és ha bármi kellemetlenséget tapasztalsz, állj meg!
Forrás: brigitte.de
