Hosszabbítsd meg az életed! – Igyál rendesen!
Nyáron a megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen, hogy kihúzzuk a már-már elviselhetetlen hőségben – és abból bizony kijutott az idén! Jó szokásunkkal, vagyis a megfelelő folyadék magunkhoz vételével ne hagyjunk fel ősszel sem, hiszen egészségünk szempontjából ez továbbra is egy fontos tényező.
Sőt, némi túlzással, akár az életünket is meghosszabbíthatjuk, ha bizonyos ivási szokásokat magunkévá teszünk.
Ami a legfontosabb és a legegyszerűbb
Ami azt illeti, bizonyos szempontból a legolcsóbb is: soha ne feledkezz meg a rendszeres VÍZ ivásról! Ezzel nem csak bőröd hidratáltságának teszel jót, hanem immunrendszerednek is, hiszen könnyebben megelőzhetsz különböző gyulladásos folyamatokat, illetve elkerülheted a vízhiány okozta stresszt, mely dehidratáltság miatt a testedet éri.
Feketén a legjobb!
Ugyan megoszlanak a vélemények a kávéfogyasztásról, arról, hogy mennyire egészséges, kevesen vagyunk, akik örökre le tudnának mondani róla. Ideig-óráig ki lehet bírni nélküle, de az élet hozhat olyan helyzeteket, amikor visszaszokunk rá. Ha már nem tudunk lemondani róla, törekedjünk rá, hogy cukor, illetve egyéb édesítő, sőt, tej, növényi tej nélkül fogyasszuk. Ezek olyan plusz kalóriák, amivel teljesen feleslegesen terheljük szervezetünket.
Turbózd fel a turmixod!
Rendszeresen fogyasztasz gyümölcsturmixot vagy smoothie-t? Turbózd fel egy igazi superfood-dal, az avokádóval. Pozitív hatásait nem kell ecsetelnünk, emellett még krémesebbé teszi aktuális kedvenced!
Gyümölcs helyett
Ha unod a vizet, a tea remek választás lehet. Ha megvan már a kedvenc gyümölcsteád, ám néha-néha jól esne a változatosság, válogass a különböző gyógyteák közül. Ha éppen megfázással küzdesz, jöhetnek a köhögésre, náthára valók, de egy jóféle immunerősítő teakeverék is jó szolgálatot tehet így a hideg idő közeledtével.
Ez csupán néhány apróság, amin érdemes változtatnod az ivási szokásaidon belül, ám minden ilyen kevésnek tűnő tettel sokat tehetsz egészségedért.
Forrás: brigitte.de
