Legyen a lelked is energikusabb! – Apró trükkök, melyek segíthetnek!
Igyekszünk többet sportolni, odafigyelünk az étkezésre, és amennyire lehet, kerüljük a stresszt is. A várva várt felfrissülés mégsem akar jönni. Mintha valami még hiányozna. Vajon elég csak a testünket ápolni ilyenkor? Sajnos nem, a lelkünk is vágyik egy kis „szeretgetésre”!
Hajajj, még csak ő vágyik igazán. Pihentesd kicsit a lelkivilágod is, hiszen ha az ép lélek hiányzik, az ép test sem fogja jól érezni magát!
Nem mindegy, hogy alszol!
Persze, a lényeg az, hogy jól! Az alvásod legyen pihentető, ha lehet! Ehhez jó lenne, ha sikerülne teljesen besötétítened a hálószobát, minden fény- és zajforrást kiszűrni. Ide tartozik a televízió, mobiltelefon, számítógép és társai.
Késő esti tévézés? Felejtsd el!
Az elektromos készülékekből sugárzó kék fény nincs ránk túl nyugtató hatással, pláne nem lefekvés előtt! Ha lehet, ne e tévéadáson aludj el, egyébként pedig viselj olyan szemüveget, ami megszűri ezt a zavaró fényt.
Tedd magad hidegre!
Persze, csak egy zuhany erejéig! A meleg, esetleg éppen forró habok helyett válaszd inkább a hideg vízsugarat! Fokozatosan hűtsd a vizet zuhanyzás közben! Ez felélénkít, és jót tesz a vérkeringésednek, de még a narancsbőrödnek is.
Légy pozitív!
Avagy, válogasd meg a szavaidat! Vagy a „muszáj” helyett legyen inkább „szabad” vagy „lehet”, a „de” helyett pedig az „és”! Mindjárt pozitívabban látod majd a világot!
Kapcsold ki!
Nem csak a szemünknek tesz jót, ha időnként kikapcsoljuk a telefonunkat, laptopot, táblagépet és a másikra, esetleg éppen magunkra figyelünk. Iktass be hetente néhány „kütyümentes” órát, és meglátod, jobban érzed majd magad!
Forrás: brigitte.de
