2024.10.29. 12:29:12 4854 167

Legyen tánc! – örömforrás két lépés között
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Te is imádod nézni a TV-ben a különböző táncos show-műsorokat, versenyeket? Nem csoda! Táncolni felszabadító érzés, ami a nézőre is hat, hát még arra, aki rendszeresen gyakorolja ezt a mozgásformát… De, hogy hogyan is hat konkrétan a testünkre, és miért érdemes megragadni minden alkalmat, ha a lábunkban van a boogie, azt azonnal nézzük is meg.

Tánc Fotó:123rf.com - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Tánc Fotó:123rf.com

Boldogabb leszel tőle

Már alapból a zene is befolyásolja az érzelmeket, mozgással kiegészítve pedig egy igazi boldogság cunami. Következtében az agyban örömhormonok, köztük endorfin és dopamin szabadulnak fel. Ezért van az, hogy egy dinamikus táncóra után a stressz és a szorongás szinte elillan. Hatékonyan képes kezelni a mindennapok feszültségét, és vény nélkül kapható!

Közösségi kapcsolatok és érzelmi stabilitás

Akár páros táncról, akár csoportos koreográfiáról van szó, a közös ritmus és a testbeszéd segít az emberek közötti kapcsolatok elmélyítésében. A résztvevők megtanulják egymás jelzéseit, kommunikálnak, és összehangolják mozgásukat, ami erősíti az összetartozás érzését. Az ilyen közösségi élmények különösen jótékonyak lehetnek azok számára, akik társasági életükben szeretnének jobban kiteljesedni vagy egy támogató közösségre vágynak.

Élettani hatások: a test és az agy harmóniája

Kedvezően befolyásolja a fizikai egészséget is: a folyamatos mozgás javítja a keringést, erősíti a szívet és az izmokat, valamint segít a tüdő kapacitásának növelésében. A ritmusra végzett mozdulatoknak köszönhetően a test koordinációja és az egyensúlyérzék is fejlődik, ami az idősebb korosztálynak különösen előnyös lehet. Segíthet megelőzni a későbbi életkorban gyakori eséseket és sérüléseket.

Az agyra is jótékony hatással van, a koreográfiák megtanulása során ugyanis stimuláljuk a memóriát és a koncentrációs képességet. Kutatások kimutatták, hogy azok, akik rendszeresen táncolnak, alacsonyabb kognitív hanyatlást tapasztalnak idős korban. Az agy és a test ilyen szintű összehangolása pedig hozzájárul a mentális frissesség megőrzéséhez.

Önbizalom és pozitív testkép generátor!

Nem elhanyagolható az a tény sem, hogy segít önmagunk elfogadásában és önbizalmunk növelésében. A mozgás közben rengeteg tapasztalatot szerzünk saját testünkkel kapcsolatban, megtanuljuk, hogyan mozgassuk, és hogyan fejezzük ki érzelmeinket általa. Ez a testkép elfogadásának és az önbizalom építésének természetes módja lehet. Ráadásul, amikor fejlődést tapasztalunk egy-egy táncstílusban, az önértékelésünk is növekszik, ami pozitív hatással van a mindennapjainkra is.

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Vége a fájdalomnak – így szabadulhatsz meg a benőtt körömtől

Kevés kellemetlenebb apróság van annál, mint amikor a lábujj körme – legtöbbször a nagylábujjé – benő a bőrbe. Az egyszerű mozgást, cipőviselést, sőt néha még az alvást is megkeserítheti. Sokan hajlamosak halogatni a megoldást, pedig a benőtt köröm kezelhető, és néhány jó szokással akár megelőzhető is.

Mosás tippek kezdőknek és haladóknak(X)

A mosás a háztartásban alapvető rutin. Sokan mégsem gondolnak bele, hogy mennyire sok tényező befolyásolja a végeredményt. A rosszul megválasztott program, a túl sok mosószer vagy a helytelen szárítás nemcsak a ruháinkat teheti tönkre, de feleslegesen terheli a pénztárcánkat és a környezetet is. Cikkünk kezdőknek és haladóknak egyaránt hasznos mosási tippeket kínál, hogy a ruhák tovább maradjanak újszerűek, és a folyamat is hatékonyabbá váljon.

A sportteljesítményre is hatással van a nagy meleg és a magas páratartalom

A magas hőmérséklet és páratartalom hatással van a szervezet hőháztartására, ami különböző mechanizmusokon keresztül befolyásolja az erőkifejtést, az állóképességet és a koncentrációt is. Nagy melegben a szervezet saját védelmét helyezi az első helyre, így óhatatlanul csökken a fizikai teljesítmény. Ezért, bár a nyár kiváló időszak a szabadtéri sportolásra, kulcsfontosságú a test hőháztartásának védelme, a megfelelő hidratálás, a túlterhelés elkerülése, valamint a napvédelem – mondja dr. Torzsa Péter, a Semmelweis Egyetem Családorvosi Tanszékének tanszékvezetője.