Lehet, hogy a túl sok sótól fáj a fejed?
Egy kutatás szerint előfordulhat, hogy a túl sok só az étrendünkben hozzájárul a gyakori, feszítő fejfájás kialakulásához. Főként, ha több mint 3500 mg sót fogyasztasz naponta, ami az ajánlott mennyiségnek több, mint a duplája.
A Johns Hopkins egyetem kutatásában arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik kb 1500 mg (egy kiskanálnyi) sót fogyasztottak naponta 25%-kal kevésbé voltak hajlamosak a bosszantó, tenziós fejfájásra (szorító, feszítő fájdalom), mint azok, akik naponta 3500 mg sót fogyasztottak. Azok a résztvevők, akik az alacsony sótartalom mellett sok gyümölcsöt, zöldséget és alacsony zsír- és koleszterintartalmú ételeket fogyasztottak (DASH étkezési terv), még kevesebbszer tapasztaltak ilyen jellegű fejfájást.
A tudósok pontosan nem tudják még, hogy hogyan is okozhat a só fejfájást, de valószínűleg ennek a hátterében is a vér térfogatának növekedése áll, amelynek a vérnyomás emelkedéséhez is köze van. Régi tétel az orvostudományban, hogy a túl sok só magas vérnyomást okozhat. Ebben a kutatásban azonban azt tapasztalták, hogy akkor is kialakulhat a fejfájás, ha nincs vérnyomás emelkedés, így a pontos kiváltó okot, még nem tudták meghatározni.
Vizsgáld meg, mint egy lehetőség!
Mivel az egyéni reakciók mindig mások, és minden szervezet másként reagál, ezért úgy járd körül ezt a témát, mint egy lehetőség, ami a fejfájást okozhatja.
Persze tudjuk, hogy a sófogyasztást a legnehezebb követni, de ha gyakran fáj a fejed, s nem tudod, hogy mi miatt, akkor lehet, hogy érdemes lenne egy kicsit visszafogni magad. Kezdd például azzal, hogy nem teszel extra sót az ételekre, miután felszolgálták Neked. Ha ennek ellenére is visszatérő fejfájásod van, érdemes orvoshoz fordulni. Ha állandó vagy túl gyakori, túlerős fejfájással küzdesz, akkor azonnal fordulj a házi orvosodhoz!
Ajánlott cikkek:
Forrás: menshealth.com
