Nassolni nem „bűn”! – Pláne, ha ezekből a finomságokból válogatsz!
Ismeritek a „Hm, úgy ennék még valamit” érzést? Amikor egy finom ebéd vagy vacsora után az ember lánya vagy fia még nassolna valamit. Persze, jöhetne ilyenkor egy sütike vagy egy csokika, de nem ártana vigyázni a vonalainkra sem! Mit tegyünk, ha ilyen szörnyű dilemma elé kerülünk…?:-)
Egyrészt vagy álljunk ellen a kísértésnek, vegyünk egy mély levegőt, és teli pocakkal, elégedetten vagy annak látszatát keltve keljünk fel az asztaltól és menjünk gyorsan vissza dolgozni, álljunk neki mosogatni, vagy találjunk valami egyéb, gondolatelterelő tevékenységet! Vaaagy! Válasszunk valamilyen egészséges, alacsony kalóriatartalmú finomságot! Csemegézzünk mondjuk ezekből itt!
Egy szál sárgarépa vitaminnal és ásványi anyagokkal, úgy mint A-vitamin, kálium, kalcium, vas ugyan tele van, de kalóriában nemigen bővelkedik. 10 dekagramm csupán 26 kcal-lal bír.
Még pár hétig eheted a lédús, ízletes dinnyét! A folyadékpótlásban is nagy szerephez jut, hiszen ennek a gyümölcsnek a nagy része víz. Ami a kalóriatartalmát illeti, abból csupán 24 van 10 dkg-ban.
No, hát erre a finomságra, legalábbis ha frisset fogyasztanál, még várnod kell jövő nyárig, de ha fagyasztottál magadnak belőle, akkor nyert ügyed van. Amellett, hogy tele van C-vitaminnal, még kalóriatartalma is alacsony. 32/100, már ami a kalóriákat és a grammokat illeti az eper esetében.
Ha nyitott vagy az újdonságokra, a karfiol, akár párolva, akár sütve, szintén az alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartozik. 100 grammja csupán 25 kcal-t tartalmaz.
Ha szereted a kesernyés ízeket, a grapefruit a barátod lesz! Ez a lédús citrusos 10 dekagrammja csupán 45 kcal-t tartalmaz.
Akár magában is fogyaszthatod a lédús paradicsomot, aminek darabja még a 10 kalóriát sem éri el. Ha kalóriával nem is, vitaminokkal és ásványi anyagokkal biztosan gazdagabb leszel (likopon, illetve K- és B-vitamin).
Forrás: miss.at
