Nem eszi meg? – Így segíts neki!
Mikor ezeket a sorokat írom, azon szerencsés szülők közé tartozom, akiknek a gyermeke megeszi a zöldséget, főzelékként, párolva, de némelyiket még nyersen is. Bízom benne, hogy ez még sokáig így lesz, de megeshet, hogy a válogatós korszakot mi sem kerülhetjük el. És lesz, hogy a zöldségek sem csúsznak majd olyan könnyen.
De akkor sincs minden veszve, egy kis szülői, nagyszülői furfang, és a probléma megoldódik!
Legyél jó példa!
Ugye, az egyértelmű, hogy hiába várod el a gyerkőctől, hogy egyen sok zöldséget, gyümölcsöt, ha Te magad is kerülöd ezeket a típusú ételeket? Neked kell jó példát mutatnod, és enni, méghozzá előtte enni a rengeteg finom zöldséget, gyümölcsöt!
Kezdd azzal, ami neki való!
Válassz az aprónépnek való zöldségeket! Még szezonja van a sütőtöknek, édesburgonyából sincs hiány, és a cukkiniidényt is érdemes miért, vagyis inkább kiért várni! Ha leleményes vagy, vegyítheted ezeket a finomságokat a kevésbé kedvelt zöldségekkel, főzelék vagy saláta formájában.
Azt is, amit nem szeret?
Meglehet, Neked is kompromisszumot kell kötnöd azzal kapcsolatban, milyen zöldség kerüljön az asztalra: az, amelyiket meg „kell” ennie a kicsinek, vagy amelyiket szereti? Válogass inkább az utóbbiakból, így biztosan nem lesz vita az ebédnél!
A játékosság mindig jól jön!
Bizony, még evés közben is! Készíts mókás „képeket” zöldségekből, hátha nagyobb kedvvel lát neki az apróság is az evésnek! Később együtt is alkothattok valami mókásat a finomságokból!
Csoki, keksz, süti helyett…
Étkezések után vagy között az egyéb „cukmisságok” helyett egyen a család zöldséget, gyümölcsöt! Az esti film, vagy társasjáték, beszélgetés mellé is jobban esik valamilyen krém, mártogatós, mondjuk sárgarépa, uborka hasábokkal. De chips is készülhet a zöldségekből!
Forrás: missmum.at
