Puffadás? Ezek segíthetnek!
Nem azt mondom, hogy télen kellemesebb, ha valamilyen étel, ital, esetleg egyéb ok miatt puffadunk, de akkor azért könnyebb elrejteni a vastag kabát, pulcsi alá a „dagadó” pocakot. Nyáron ez kicsit nehezebb, vagyis inkább lehetetlen a lengébb öltözék miatt. Viszont bármely évszakban ugyanolyan kellemetlen…
Szerencsére, vannak olyan ételek, italok, amelyek a segítségünkre vannak az ilyen puffadós helyzetekben!
Ébreszd fel az emésztésed!
Igyál meg naponta 3 csésze zöld teát, hogy emésztésed pörögjön, és vízháztartásod is rendben legyen!
Ha puffadsz, jól jöhet a joghurt is, de…
… csakis a natúr változata! A cukros gyümölcsjoghurtokat inkább hanyagold! Ám a „sima” biztos segíteni fog, hiszen a joghurt amúgy is jót tesz a bélflórának!
Éljen az áfonya!
Nem csak az emésztésedet szabályozza, de gyulladást csökkentő hatása is van.
Ha a vízháztartásod is segítségre szorul…
… akkor a spárga, vagy a papaya lehet a segítségedre! Utóbbi a fehérjék emésztését is támogatja!
Szereted az ananászt?
Akkor nyert ügyed van, mert puffadás esetén, a benne lévő enzimeknek köszönhetően, biztosan jó szolgálatot tesz majd.
Akár italban, akár magában!
Feldobhatod vele a limonádédat, a frissítő ásványvizedet, vagy csak rágcsálhatod magában is. Ez a finomság a menta, amely segít emésztésünk szabályozásában.
Néha azért jöhet egy kis csípős is!
Alkalmanként csípős fűszereket fogyasztani sem árt, hiszen szabályozhatják az emésztést, illetve a méregtelenítésben is segíthetnek!
Alma, csakis héjastól!
Bizony, az almát csakis a héjával együtt érdemes fogyasztani, hiszen így lehet segítségedre tested vízháztartásának szabályozásában is.
Forrás: miss.at
