Rejtvényfejtés – Egy időtöltés, amit érdemes leporolni
A rendszeres testmozgás mellett nagyon fontos agyi képességeink szinten tartása, illetve fejlesztése, ami a rejtvényfejtés által ráadásul teljesen kikapcsoló és szórakoztató tevékenység. Stressz levezetéséhez ugyancsak tökéletes elfoglaltság, mivel figyelmünk tudatos összpontosítása révén nem marad energiánk a stresszes dolgokra történő koncentrálásra.
A mentális frissesség megtartásához a fiataloknak számtalan internetes rejtvényfeladat áll rendelkezésére, míg az idősebb korosztály képviselői inkább még a papír alapú (skandináv típusú) keresztrejtvényeket keresi. Hozzáteszem, ők teszik jól, hiszen nem növelik tovább feleslegesen a - fiatalokra sokkal jellemzőbb - magas képernyőidőt.
Az érdekes és figyelemfelkeltő feladvány elkészítése szintén komoly kihívást jelentő feladat, de akkor is sokat tehetünk szellemi képességeink frissen tartásáért, ha megoldjuk azokat.
A rejtvényfejtés pozitív élettani hatásai
A rejtvényfejtés elsődleges célja, hogy szabadidőnk hasznosan, jókedvűen és sikerélménnyel tarkítva teljen el, ám ezek a feladványok ennél sokkal több előnnyel járnak.
Verbális készségek fejlesztése
Az olvasáshoz hasonlóan a keresztrejtvény is fejleszti a szóbeli (és írásbeli) kommunikációt, mivel ezek a hobbik gazdagabb és választékosabb szókincs-használatot eredményeznek.
Memória általános javulása
Az olyan szabadidős tevékenységek, amelyek a szellemi képességek használatát igénylik jobb, fiatalosabb memóriát eredményeznek, valamint a felmérések szerint az ilyen hobbikat űző személyek agyi működése is gyorsabb a rejtvényeket nem fejtő társaikénál. A kognitív képességek, főként a rövidtávú memória javulása valószínűleg a jobb agyi vérellátással állhat kapcsolatban.
Az Alzheimer-kór és az időskori demencia kockázatának csökkentése
A fejtörő feladványok segítik megakadályozni, de legalábbis késleltetni a kognitív képességek életkorral járó romlását. Ez amiatt lehetséges, mivel a rejtvényfejtés közben lezajló agyi tevékenységek során nem tudnak lerakódni a problémákat előidéző káros fehérjék.
Forrás: www.hazipatika.com
