Tudod mi az a gamma-linolénsav?
A GLA (gamma-linolénsav) többszörösen telítetlen, lényegében egy omega-6 zsírsav. Számunkra pótolhatatlan zsírsav, amit sajnos az emberi szervezet nem termel, ezért ezt különböző ételekkel szükséges a testünkbe juttatni. De miért is fontos a linolénsav fogyasztása?
Kutatások bizonyítják, hogy a gamma-linolénsav nagy szerepet játszik a szervezetünk különböző sejt-tevékenységeket szabályozó anyagok, azaz a prosztaglandinok összegzésének felhasználásában. Ami például nagyban hozzásegíti a nők normális menstruációs ciklus fenntartását, továbbá segíthet a PMS tüneteit csökkenteni vagy végérvényesen megszüntetni. Az ízületi gyulladások és fekélyek kezelésében is hasznos segítséget nyújthat a GLA. Kedvezően hat a koleszterinszintre és vizsgálták a gamma-linolénsav hatását a különböző memóriavesztéses állapotokra is, amely ígéretes eredményeket produkált.
Kifejezetten népszerű a fogyni vágyók körében is. Hiszen a gamma-linolénsav nemcsak visszatartja a zsírsejtek növekedését, hanem segíti azok felbomlását is. Egyszóval a GLA egy nélkülözhetetlen eszencia a szervezetünkre nézve.
Miben találod meg?
A gamma-linolénsavat sem az emberi, sem pedig az állati szervezet nem tudja előállítani, és a természetben is csak kis mennyiségben fordul elő. Azonban a repceolajban, a sáfrányban, a ligetszépe olajban, a borágó olajban, a kendermag olajban, a feketeribizli magjának olajában megtalálható. Az alapvető gamma-linolénsav szükségletünket akár táplálékkiegészítőkkel is szinten tudjuk tartani, ha éppen nincs a konyhaszekrényünkben repceolaj.
Ne feledjük, hogy a gamma-linolénsav nagyon fontos összetevője a sejtfalunknak, ha kevés van belőle a szervezetünkben, akkor felborulhat a vízháztatásunk is, ami ráncosodáshoz, ekcémához és kiszáradáshoz vezethet.
Forrás: provitamin.hu
