2025.05.08. 12:35:16 563 18

Túl sok a hajszál a fésűben? Nem biztos, hogy nagy a baj
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

A hajhullás természetes jelenség – a hajunk ugyanis folyamatos megújuláson megy keresztül. Mégis, amikor fésülködés vagy zuhanyzás után jókora csomók maradnak a kezünkben, óhatatlanul felmerül a kérdés: vajon ez még normális, vagy már baj van?

Hajhullás - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Hajhullás

Nézzük meg, mennyi hajhullás számít természetesnek, és mit tehetünk, ha úgy érezzük, túl sok hajunkat veszítjük el.

Mennyi hajhullás normális?

Egy egészséges ember naponta 50–100 hajszálat is elveszíthet – ez teljesen természetes része a haj növekedési ciklusának. Ez a szám nőhet:

  • tavasszal és ősszel (időszakos hajváltás)

  • stresszes élethelyzetek idején

  • szülés, műtét vagy betegség után

  • a hormonháztartás változásakor (pl. menopauza, fogamzásgátló abbahagyása)

  • évszakváltáskor vagy fokozott napsugárzás után

Amikor viszont naponta 150 hajszálnál többet veszítünk huzamosabb ideig, vagy ha ritkulni kezd a hajkorona, esetleg kopasz foltok jelennek meg, érdemes szakemberhez fordulni.

A hajhullás főbb okai lehetnek:

  • Vashiány vagy alacsony ferritinszint

  • Hormonális változások (pajzsmirigy-problémák, menopauza)

  • Stressz, szorongás

  • Helytelen táplálkozás (fehérje- vagy vitaminhiány)

  • Autoimmun betegségek

  • Bizonyos gyógyszerek, pl. antidepresszánsok, vérhígítók

  • Túl szoros frizurák, hajhosszabbítás

  • Fejbőrproblémák (pl. seborrhea, gomba, gyulladás)

Mit tehetsz, ha úgy érzed, túl sok hajad hullik?

Értékeld az életmódodat

  • Táplálkozol változatosan? Tartalmaz elég fehérjét, vasat, B-vitamint, cinket?

  • Alszol eleget? Kezeled a stresszt?

Végeztesd el a szükséges laborvizsgálatokat

Kérj vérképet és pajzsmirigyfunkciót, ferritin-, D-vitamin-, B12- és hormonszint mérést.

Válts kímélő hajápolásra

  • Kerüld a túl forró hajformázást.

  • Ne húzd szoros copfba, ne használj kemény hajlakkot, tupírt.

  • Használj koffeines vagy niacinos samponokat, hajtonikokat.

Étrend-kiegészítők

Az alábbi összetevők segíthetik a hajhagymák regenerációját: biotin, kollagén, szilícium, vas + C-vitamin, omega-3 zsírsavak

Fejbőrmasszázs

Napi néhány perces, finom körkörös mozdulatokkal végzett masszázs javíthatja a hajhagymák vérellátását.

Mikor fordulj orvoshoz?

Ha a hajhullás:

  • több mint 2 hónapja tart

  • láthatóan megritkul a hajtömeg

  • gyulladásos vagy viszkető fejbőr kíséri

  • hirtelen következett be, akkor bőrgyógyász vagy endokrinológus felkeresése javasolt. Ők szükség esetén trichológushoz (hajspecialistához) is irányíthatnak.

A hajhullás lehet természetes, sőt időszakosan fokozódhat is. A kulcs a megfigyelés és megelőzés: ha ismered a hajad viselkedését, könnyebben észreveszed, ha valami nincs rendben. Egyensúlyban lévő hormonrendszerrel, tápanyagdús étrenddel és célzott hajápolással sokat tehetsz a dús hajkoronád megőrzéséért.

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...