Ezzel az öt tanáccsal szeretnénk segítséget nyújtani, milyen étrendkiegészítőt szedj, ha egyáltalán szükséged van ilyesmire. Egyet már most elárulunk: bármilyen könnyűnek is tűnik bemenni a patikába és levenni az első színes dobozd a polcról, az orvosod véleménye nélkül ne tedd!

Tovább

Az étkezés előtt lehajtott víz valóban segíthet az elhízás ellen, illetve a fogyókúrában – állapította meg egy brit kutatás, amelyet a Birmingham Egyetem kutatócsoportja hajtott végre. A kutatás szerint fél órával az étkezések előtt érdemes elfogyasztani fél liter vizet.

Tovább

A nők nagyobb eséllyel halnak meg szívinfarktust követően, mint a férfiak és kisebb valószínűséggel részesülnek olyan orvosi kezelésben, amely megmenthetné az életüket - derült ki egy több mint 11 ezer felnőtt bevonásával készített tanulmányból.

Tovább

Ahány nő, annyiféle. Lehet kicsi, nagy, egészen sötét, vagy világos, befelé forduló vagy épp ellenkezőleg: nagyon is látható. A hidegre, és általában az érintésre is érzékenyen reagál, aktuális állapotából pedig következtethetünk arra, a ciklusunk hányadik napján vagyunk. De miért érdemes még figyelni a mellbimbó (el)változásaira?

Tovább

Mindannyian bűnösek vagyunk ebben egy kicsit. Képesek vagyunk az utolsó, vagy rosszabb esetben az azutáni pillanatig halogatni azokat a dolgokat, amelyekhez kevésbé van kedvünk. Legyen az az adóbevallás vagy a fogorvos. Hiszed vagy sem, a halogatásnak rengeteg komoly oka lehet, nemcsak a szimpla lustaság.

Tovább

Amerikából érkezett hozzánk a vicces nevű növény, a csicsóka, amely a napraforgó egyik rokona, de a burgonyához hasonlóan a gumóját fogyasztjuk. Szép sárga virága a lakás vagy az udvar dísze lehet, míg a szárát takarmányozásra használják.

Tovább

Igen, végre rászántad magad. Nagy hévvel lemész a közeli edző- vagy fitness terembe, végre megvan a megfelelő cipőd is, jövő héten majd megveszed a néhány hete kiszemelt fitness ruhát (az elején még jó a régi:-)). Nagy a lendület! Egészen addig, amíg (akarva-akaratlanul) bele nem hallgatsz az öltözőben zajló beszélgetésekbe.

Tovább

Napi legalább négy csésze kávé elfogyasztása csökkentheti a vastagbélrák kiújulásának kockázatát - derült ki az amerikai Dana-Farber Rákintézet nagyszabású tanulmányából.

Tovább

Népies nevei: farkas talp, oroszlántalp, boldogasszony palástja, boldogasszony tenyere. Magyar nevüket a levél formájáról kapták, mely kiterített palástra hasonlít, latin nevüket pedig az alkímia szóból: a leveleken összegyűlő vízcseppekről úgy tartották, hogy mágikus erejük van.

Tovább

Üres gyomorral munkába, iskolába menni, vagy úgy egyáltalán bárminek is nekiállni reggel, szinte képtelenség. Persze, van, aki korgó gyomorral áll neki a munkának, de ő nyilván azzal is tisztában van, hogy ez negatívan befolyásolja a teljesítőképességét. De mit együnk, hogy már reggel csúcsformában legyünk?

Tovább

Rengeteg stresszes helyzetet fel tudnék idézni a gyerekkoromból, pedig fele ennyi információt sem kaptam a világból, nem jártam végtelen mennyiségű külön órákra és edzésekre, ráadásul egy kis faluban éltem, nem egy nagyvárosban. Mégis volt, hogy nem bírtam aludni éjszaka – így utólag visszagondolva – a stressz miatt.

Tovább

Tudtad, hogy a szőlő az egyik legnagyobb energiatartalmú gyümölcsünk? 18%-a cukor, sőt akár magasabb is lehet a szénhidrát aránya. Ettől függetlenül (vagy ezzel együtt) nagyon is érdemes a kerek szemeket majszolgatni.

Tovább

Teljes zavar van jelenleg a táplálkozás és az étrend-kiegészítők terén. Soha nem volt még ennyi vény nélkül elérhető vitamin és ilyen-olyan táplálékkiegészítő. A televízióban gyakorlatilag minden második reklám valamilyen gyógyszer és gyógyhatású készítmény. De szükségünk van ennyi mindenre?

Tovább

Amikor szép vagy éppen akciós mangót látok, mindig elcsábulok. A gazdag aromájú finomság, az egyik kedvenc déli gyümölcsöm (bár igazából keleti...). Nagyon laktató, így nem kell belőle sok, ráadásul tele van vitaminnal és ásványi anyaggal.

Tovább

A várandós anya étrendje összefügghet azzal, mekkora lesz a baba veleszületett szívproblémáinak kockázata - derült ki egy nagy létszámú amerikai vizsgálatból.

Tovább

Lehetséges, hogy az étrend, amit követünk, hatással van az elménk állapotára is? Ezt az érdekes kérdést vizsgálták meg amerikai tudósok. A legtöbb kutatás arra a következtetésre jutott, hogy az étrend nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészség megőrzésében is fontos szerepet játszik.

Tovább

Bármi legyen a baj, mindenre van megoldás: ha érzékenyek, ha elszíneződtek, ha az őket körülölelő íny vérzik, ha hajlamosak a szuvasodásra. Csak válaszd ki Neked, illetve a fogaidnak megfelelő fogkrémet, fogkefét és mosolyod újra régi fényében tündököl! De milyen az a „megfelelő”?

Tovább

Ha sok az ebéd, gyakran érezzük magunkat fáradtabbnak a délután során. Előfordulhat, hogy eltelik akár több óra is, mire újra használhatóak vagyunk. Vannak azonban egészen meglepő ételek, melyekből egy kicsi is elég, hogy elálmosodjunk.

Tovább

A nyárról, strandolásról, önfeledt fürdőzésről általában kellemes élmények jutnak eszünkbe. Ám néhányunknak sajnos a fürdőhelyeken könnyen összeszedhető női nyavalyák is. Ha egyéb tünet nem utal rá, a lenti illatok sok mindenről árulkodhatnak. Nem érdemes egy vállrándítással elintézni.

Tovább

A hidegebb évszakokban is, de főleg nyáron nagy gond a nap végére bedagadt láb, lábfej. Ezt okozhatja az egész napos állás, de ugyanúgy az egész napos ülés is. Vagyis, ha napközben kevés lehetőségünk van a mozgásra. Rossz hír, hogy a lábdagadás és a visszerek kialakulása között kapcsolat van.

Tovább