10+1 jele annak, hogy szükséged lehet pszichoterápiára
A pszichoterápia egy olyan „lélekgyógyító” módszerekre támaszkodó folyamat, amelynek során egy képzett szakember segítséget nyújt az egyéneknek valamely mentális egészségügyi probléma enyhítésében. Amennyiben a terápia sikeres, úgy az egyén életének minden területén pozitív változásokat tapasztal, és visszatérhet egészséges, kiegyensúlyozott életmódjához.
Sokan tévesen úgy vélekednek, hogy a terápiára járás a gyengeség jele, ez azonban nem így van. További félreértés az a gondolat, hogy csakis olyankor érdemes szakemberhez fordulni, ha valaki az életében éppen egy mélypontot ért el. Valójában olyan esetekben is segítségünkre lehet a terápia, ha például valami aggaszt bennünket, gondunk van az önbecsülésünkkel, a kapcsolatainkkal, netán múltbéli feldolgozatlan fájdalmak és problémák gyötörnek bennünket.
Mikor lehet szükségünk pszichoterápiára?
Visszatérő és egyre erősödő érzelmi problémákkal kell szembenéznünk, amelyek jelenléte megnehezíti a mindennapi tevékenységeinket.
Gyakran szorongunk.
Hajlamosak vagyunk túlterhelni és túlvállalni magunkat, mindemellett pedig túlagyaljuk a dolgokat.
Könnyen kijövünk a sodrunkból, nehezen tudjuk kezelni az indulatainkat, illetve szabályozni az érzelmeinket.
Egy ideje a megszokottnál többet/kevesebbet alszunk és/vagy étkezünk.
Nem szívesen találkozunk az emberekkel.
A korábban szeretett tevékenységekben már nem leljük kedvünket.
Valóságos pokoljárásként éljük meg a mindennapokat, ez pedig a magánéletre és a munkahelyünkre is vonatkozik.
Úgy érezzük, hogy elakadtunk, nem látunk magunk előtt sem célokat, sem kiutakat.
Önkárosító gondolataink vannak.
+1. Intenzív lehangoltságok és tehetetlenséget tapasztalunk.
A személyre szabott terápiák hatására sikerrel feltárhatók a problémák (forrásai), a megfelelő módszerekkel pedig beazonosíthatók azok a megküzdési mechanizmusok, amelyekre a leginkább szükségünk lehet. Eleve már „csak” az őszinte és nyitott beszélgetésért, az ítélkezésmentes légkörért, a lehetőségért, hogy többet megtudhatunk saját magunkról, arra ösztönözhet bennünket, hogy tegyünk egy próbát.
