A hasi felesleg veszélyes, de elkerülhető
A hastájéki elhízás az egyik leggyakoribb és legaggasztóbb egészségügyi probléma manapság. Az elmúlt évtizedekben - a modern, mozgásszegény életmódnak is „köszönhetően”, - egyre többen küzdenek a pocakjuk körüli zsírpárnákkal, amelyek nemcsak esztétikai, hanem komoly egészségügyi rizikó faktort is jelentenek. Az ezen a területen felhalmozódó extra súly különösen veszélyes, mert közvetlen hatással van a belső szervekre, növelve a súlyos kórképek kockázatát.
A kialakult felesleg elsősorban a belső szerveket körülvevő viscerális zsírszövetből származik, amely az egészséget sokkal inkább veszélyezteti, mint a bőr alatti háj. Számos komoly betegséget idézhet elő, mint például a szív- és érrendszeri megbetegedések, 2-es típusú cukorbaj, magas vérnyomás, valamint a stroke és a különböző daganatok. A viscerális zsír ugyanis gyulladásos hatású anyagokat bocsát ki, amelyek károsítják a test működését, és elősegítik a metabolikus szindróma (amikor az anyagcserének több egymással párhuzamos zavara is van) kialakulását.
Azonban nemcsak a fizikai egészséget befolyásolja, ha valaki pocakot ereszt, hanem a mentális jóllétet is: gyakran alacsony önértékeléshez, depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. Ráadásul az állapot növeli a hormonális egyensúly zavarait is, különösen a nők esetében, akiknél a menstruációs ciklus, a termékenység és a menopauza idején is problémákat okozhat.
Mit tehetünk azért, hogy elkerüljük?
Kulcsfontosságú a tudatos életmód! A kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag táplálkozás és a rendszeres mozgás alapvetőek a testsúly kontrollálásában. Napi minimum 30 perc testmozgás segíthet abban, hogy ne rakódjanak le a zsírok a has környékén. Emellett fontos a cukros és feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának csökkentése. Illetve a megfelelő hidratáció, a stresszkezelés és a pihentető alvás, amelyek szintén elengedhetetlenek ahhoz, hogy megőrizzük egészségünket.
Nincs mit szépíteni, a hastájéki elhízás sajnos komoly egészségügyi kockázatokat rejthet magában: de odafigyeléssel, helyes táplálkozással és rendszeres mozgással megelőzhető. Érdemes időt és energiát szánni a prevencióra, mert mindig jobb út, mint a későbbi kezelések.
