Álmatlan éjszakák? – Tegyél érte, hogy minél kevesebb ilyen legyen!
A nyugodt éjszakák, pihentető alvás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy megfelelő teljesítményt nyújtsunk a családi életben, a munkahelyünkön és a hétköznapokon egyaránt. Sajnos, a megfelelő pihenés nem minden esetben magától értetődő, és előfordul, hogy nagyon is sokat kell tennünk ennek eléréséért.
Vannak olyan szerencsések, akik este lefekszenek, majd reggel kipihenten nyitják ki a szemüket, mert egész éjjel nyugodtan aludtak. Ám a nagy többségnél gyakran megesik, hogy rövidebb vagy hosszabb ideig, de gyakorivá válnak az éjszakai ébredések, méghozzá a tartósabb fajtából. Vagyis hiába próbálunk, nem tudunk visszaaludni. Ennek számos oka lehet: tartós stressz, környezetváltozás, de akár még az időjárás, vagy éppen a Hold állása is hatással lehet erre. Mit tehetünk azért, hogy javuljon a helyzet? Ha kipróbálod ezt a 3 tippet, előbb vagy utóbb megoldódik a problémád.
Szúúúszáááá!
Vagyis ha nem megy a visszaalvás, próbálj meg megnyugodni! Próbálj ki különböző módszereket, amik ellazítanak! Lélegezz mélyeket, lazítsd el az izmaid, vess be különböző illóolajokat!
Költözz!
No persze, nem el otthonról! De ha néhány alkalommal a másik szobában alszol, egy másik ágyban, a pihenés egy idő után tényleg pihentető lesz. Idővel vissza tudsz majd költözni a saját ágyadba!
Utazz!
Persze, csak képzeletben! Gondolj valami szépre, egy csodás helyre ahova elutaznál! Engedd szabadjára a képzeleted, hagyd, hogy szárnyaljon egy kicsit a fantáziád! Valamivel szórakoztatóbb, mint bárányokat számolni, vagy éppen álmatlanul forgolódni, nem? Ha szerencséd van, az agyad tovább szövi a „történetet” az álmaidban!
Forrás: brigitte.de
