Amikor a fókusz elszökik...
Ismerős az érzés, amikor ülsz a munkahelyeden, bámulod a képernyőt, és az agyad egyszerűen... kikapcsol? Néha úgy érezhetjük, mintha a koncentrációnk egy apró kis kobold lenne, aki néha eltűnik valahová a kávéautomata és a messzi gondolatok között.
És ilyenkor hiába a második kávé, a harmadik „csak még ezt megnézem” Facebook-ellenőrzés vagy a mély sóhajok, a fókusz csak nem akar visszatérni. Pedig mennyi mindent el tudnánk intézni, ha egy kicsit sikerülne összpontosítani! De van egy jó hír: léteznek trükkök, amik visszaterelik az elkóborolt figyelmet! Lehet, hogy elég egy kis séta, egy frissítő szellőztetés, vagy néhány jó zene, ami újra ráhangol a munkára. Vagy talán csak egy kis nassolnivaló hiányzik az agyunknak...! Na, ugye, hogy nem is olyan reménytelen a helyzet?
Ha úgy érzed, eddig semmi nem jött be, ami újra a munka medrébe terelné a gondolataid, próbáld ki ezeket a tippeket!
Az a bizonyos légzés! Állj meg egy pillanatra, és végy néhány mély levegőt! Az sem baj, ha elsajátítasz néhány légzőgyakorlatot erre az esetre.
Ne hanyagold az olvasást! Vegyél rendszeresen a kezedbe könyvet, ezzel is segíted az agyadat a koncentrációban!
Egyszerre csak 1! Ne akarj mindent is egyszerre megoldani! Egyszerre csak 1 dologra próbálj meg koncentrálni! Ha nem így teszed, könnyen összecsapnak a fejed felett a hullámok!
Forrás: brigitte.de
