Az éltető napsugár - Tények és tévhitek
Van valami egészen varázslatos abban, amikor tavasszal újra egyre több időt tölt velünk a Nap. A hosszabbodó nappalok, a meleg napsugarak és a természet ébredése szinte újjáéleszti a testet és a lelket. Nem véletlen, hogy ilyenkor jobb a hangulatunk, több az energiánk, és minden egy kicsit könnyebbnek tűnik. A napfény valóban életet ad – nemcsak a növényeknek, de nekünk, embereknek is.
A D-vitamin-termelés, a biológiai ritmusunk szabályozása és a pozitív lelki hatások csak néhány példa arra, mennyi jót rejt egy napos délelőtt vagy egy nyári délután. Mégsem lehet szó nélkül elmenni amellett, hogy a napsugaraknak árnyoldala is van. A napozással kapcsolatban a mai napig élnek makacs tévhitek, és sokan nincsenek tisztában azzal, mikor és hogyan érdemes kiélvezni a napfény jótékony hatásait.
Pedig a tudatos napfényhasználat nem bonyolult – csak tudni kell, mire figyeljünk. Nézzük, mit érdemes elkerülni, hogy ne az árnyékos oldal maradjon!
Felhős az idő? Tuti a napvédelem!
Ez sajnos így egyáltalán nem igaz, hiszen a felhők sajnos nem szűrik meg a káros UV-sugarakat, így felhős időben is könnyedén megéghetünk.
Ha Nap már alacsonyabban jár, nem égünk annyira
Az igaz, hogy kevésbé érezhetjük erősnek a késő délutáni napfényt, viszont ugyanúgy káros lehet számunkra, ha nem kenjük be magunkat naptejjel.
A napfény fontos, de…
Az addig rendben, hogy a D-vitamin termeléshez testünknek szüksége van napfényre. Viszont túlzásba esni sem szabad, és emiatt a leégés elleni védekezést se függesszük fel, hiszen azzal nem segítünk szervezetünknek, immunrendszerünknek, hogy hagyjuk, hogy a Nap kárt tegyen a bőrünkben.
A Nap, mint természetes örömforrás
A napsütés hozzájárul a szerotonin nevű hormonunk termeléséhez, amit nem véletlenül hívnak boldogsághormonnak! Lépj ki a fényre és mosolyogj!
Forrás: brigitte.de
