2025.03.14. 17:36:13 6747 227

Együtt mozog a család! – Ha egyedül nem megy, vonjuk be a családot is!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Legyünk őszinték: szülőként – a sok más mellett – valamire igen kevés idő jut. Ez pedig a mozgás, a sport, ami nem csak azért, vagyis főleg nem azért fontos, hogy tónusosabb test nézzen vissza a tükörből. Hanem azért, hogy az a valaki még sokáig egészségesen mosolyoghasson ránk vissza!

Családi sport Fotó: 123rf.com - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Családi sport Fotó: 123rf.com

Bizony, nincs mese, néha muszáj önzőnek lenni, és lecsippenteni magunknak egy kevés időt, amit feláldozhatunk a mozgás oltárán. Vagy ha máshogy nem megy, bizony be kell vonnunk a családot! De emiatt egy másodpercig se legyen lelkiismeretfurdalásod, hiszen a rendszeres mozgás és az egészséges életmód nemcsak egyéni, hanem családi szinten is fontos! Ha közösen sportoltok, nemcsak fittebbek lesztek, hanem minőségi időt is tölthettek együtt. Szükséged lenne néhány ötletre, hogy a család még fittebb lehessen? Segítünk!

A legfontosabb

A közös sport nemcsak az egészségetekre van jó hatással, hanem erősíti a családi köteléket is. Kezdjétek el apró lépésekkel, és élvezzétek a mozgás örömét együtt!

Találjatok közös mozgásformát

Válasszatok olyan sportokat, amelyeket mindenki élvez, legyen az biciklizés, túrázás, úszás vagy akár egy közös focimeccs.

Tegyétek szokássá a sétát

Akár minden ebéd, vagy a tavaszi, nyári időszakban vacsora után elmehettek egy rövid sétára, vagy hétvégente hosszabb kirándulásokat szervezhettek.

Használjátok ki a természetet

Parkok, erdők, vízpartok remek lehetőséget kínálnak egy jó kis szabadtéri mozgásra – legyen az futás, tollaslabda vagy épp ugrókötelezés.

Közös otthoni edzés

Ha nincs lehetőségetek kimozdulni, próbáljatok ki egy családi edzést otthon! Egy könnyű jóga vagy vidám táncos edzés mindenkit megmozgat.

Vonjátok be a gyerekeket is

Már a kisebbek is aktívak lehetnek – játszatok fogócskát, bújócskát, vagy versenyezzetek egy kinti pályán.

Tervezzetek aktív hétvégéket

Ahelyett, hogy otthon maradnátok a tévé előtt, menjetek el túrázni, korcsolyázni, vagy próbáljatok ki egy trambulinparkot!

Használjatok lépésszámlálót vagy applikációkat

Egy kis versengés mindig motiváló lehet – nézzétek meg, ki gyűjt össze több lépést egy nap alatt!

Közös kerti munka vagy házimunka

A kertészkedés, falevélsöprés vagy akár egy alapos takarítás is jó mozgás, ráadásul hasznos is!

Táncoljatok együtt

Kapcsoljátok be a kedvenc zenéiteket és tartsatok egy családi táncpartit – garantált a jókedv és a mozgás is!

Legyetek kitartóak és rugalmasak

Nem kell minden nap órákig edzeni – a lényeg, hogy rendszeresen mozogjatok és élvezzétek a közös aktív időtöltést!

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Vége a fájdalomnak – így szabadulhatsz meg a benőtt körömtől

Kevés kellemetlenebb apróság van annál, mint amikor a lábujj körme – legtöbbször a nagylábujjé – benő a bőrbe. Az egyszerű mozgást, cipőviselést, sőt néha még az alvást is megkeserítheti. Sokan hajlamosak halogatni a megoldást, pedig a benőtt köröm kezelhető, és néhány jó szokással akár megelőzhető is.

Mosás tippek kezdőknek és haladóknak(X)

A mosás a háztartásban alapvető rutin. Sokan mégsem gondolnak bele, hogy mennyire sok tényező befolyásolja a végeredményt. A rosszul megválasztott program, a túl sok mosószer vagy a helytelen szárítás nemcsak a ruháinkat teheti tönkre, de feleslegesen terheli a pénztárcánkat és a környezetet is. Cikkünk kezdőknek és haladóknak egyaránt hasznos mosási tippeket kínál, hogy a ruhák tovább maradjanak újszerűek, és a folyamat is hatékonyabbá váljon.

A sportteljesítményre is hatással van a nagy meleg és a magas páratartalom

A magas hőmérséklet és páratartalom hatással van a szervezet hőháztartására, ami különböző mechanizmusokon keresztül befolyásolja az erőkifejtést, az állóképességet és a koncentrációt is. Nagy melegben a szervezet saját védelmét helyezi az első helyre, így óhatatlanul csökken a fizikai teljesítmény. Ezért, bár a nyár kiváló időszak a szabadtéri sportolásra, kulcsfontosságú a test hőháztartásának védelme, a megfelelő hidratálás, a túlterhelés elkerülése, valamint a napvédelem – mondja dr. Torzsa Péter, a Semmelweis Egyetem Családorvosi Tanszékének tanszékvezetője.