Élj stresszmentesen! – Felszabadító tippek
Hol több, hol kevesebb, de bizonyos fokú stressz az életünk velejárója. Jó esetben ez doppingol minket, előre visz, rosszabb esetben leblokkol, lefáraszt, lemerít. Bárhogy is van, meg kell tanulnunk kezelni az élet velejárójának tartott stresszt, ha már megszüntetni nem tudjuk.
Mivel a stressz bizonyos fokig az életünk része, így meg kell tanulnunk kezelni azt, együtt élni vele. Ha még nem tudod, mégis hogyan lehetséges ez, szaladj végig stresszkezelő tippjeinken.
Fogadd el!
Bármit teszünk, bárhogy küzdünk ellene, a stressz sajnos az életünk része. Hol kevésbé, hol jobban belecsúszunk a stressztengerbe, de elkerülni nem tudjuk.
Védd magad!
Fontos, hogy igyekezz körülvenni magadat apró szigetekkel, melyek biztos pontot jelentenek számodra a stresszes, viharos időkben. Ilyen szigetek lehetnek a család, barátok, esetleg a kollégák.
Amit meg kell tanulnod
Sokszor az időhiány sodor minket stresszes szituációkba, ezért érdemes megtanulnod beosztanod az idődet, hogy legalább ezt, mint stresszforrást sikerüljön kiiktatnod.
Javíts a hozzáállásodon
Egy-egy stresszhelyzetre igyekezz úgy gondolni, mint egy olyan szituációra, amiből sokat tanulhatsz majd. Próbáld meg a jót meglátni ezekben az élethelyzetekben.
Nézz a jövőbe!
Talán egy-egy stresszes időszakban nehéz elképzelni, hogy egyszer vége lesz, pedig örökké biztos nem tart majd. A nehezebb időszakokban gondolj néhány jövőbeni kellemes eseményre: baráti találkozó, nagy családi összejövetel, nyaralás.
Itt is fontos a technika
Nem árt, ha begyakorolsz néhány légzőgyakorlatot, stresszlevezető technikát, melyet napközben is tudsz alkalmazni, ha úgy érzed, már nem bírod tovább a nyomást.
Forrás: brigitte.de
