Éljen a szilvaszezon! – 2+1 ok, hogy edd ezt a finom gyümölcsöt!
A szilva az egyik legfinomabb nyár végi és őszi gyümölcs, amit szinte mindenki szeret – nem véletlenül! Édeskés-savanykás íze frissítő, ráadásul rengetegféle módon felhasználható: süteményekbe, lekvárként, kompótként, aszalva vagy akár nyersen is élvezet fogyasztani.
Különleges íze mellett az is mellette szól, hogy tele van értékes tápanyagokkal, így nemcsak finom, de kifejezetten egészséges is. A szilva valódi vitaminbomba: antioxidánsokban, rostokban és ásványi anyagokban gazdag, ami támogatja az immunrendszert, az emésztést és még a szív egészségét is. Ráadásul nemcsak a testünkre, hanem a közérzetünkre is jó hatással lehet – és mi lehet jobb, mint úgy nassolni, hogy közben jót teszünk magunknak? Az sem elhanyagolható, hogy könnyen beilleszthető a mindennapi étrendbe, akár tízóraira, uzsonnára vagy egy kis esti finomságként. A következő cikkben részletesen bemutatjuk, miért is érdemes rendszeresen – akár naponta – szilvát fogyasztani. Hidd el, nemcsak a tested, hanem az ízlelőbimbóid is hálásak lesznek érte!
Ezért fogyassz szilvát!
Ne csak a szilvásgombóc lebegjen a szemed előtt!
Székrekedés? A szilva megoldja!
A szilvában található rostok serkentik a belek mozgását, ezáltal segítik az emésztést. Hashajtó hatását pedig a szorbitolnak, vagyis a szilvában lévő cukoralkoholnak köszönheti. Emellett olyan jótékony baktériumok szaporodását is elősegítik, melyek támogatják a bélflóra egészségét. Ezáltal a testben lévő krónikus gyulladásokat is megelőzheti.
Természetes gyulladáscsökkentő
A szilva sötétlila színét adó antociánok nemcsak ebben hasznosak, hanem antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak, amelyek segítik megelőzni a metabolikus szindrómát, ízületi gyulladást.
Óvja a szíved és a keringésed
A szilva, antioxidáns hatásának köszönhetőn csökkenti a szervezetben lévő gyulladást, védelmet nyújt a szabadgyökökkel szemben, segít megelőzni a gyulladásokat, sejtkárosodást. Így megelőzhetőek különféle betegségek is. Sőt, kutatók azt is kimutatták, hogy a szilva és a szilvalé napi fogyasztása csökkentheti a vérnyomást, a koleszterinszintet, és a „rossz” LDL-koleszterin értékét is.
Forrás: brigitte.de
