Elmélyülnél? 3+1 meditációs alkalmazás a belső békéért!
Az elme tevékenységét felfüggesztve felébreszthetjük tudatunkat! A meditáció megnyugtatja a folyton elfoglalt agyunkat, és segít rendezni gondolatainkat. Ha túlterheltnek érezzük magunkat, akkor is érdemes lenne időt szakítanunk rá, hogy jobban tudjunk összpontosítani. A mobilunk majd levezeti a gyakorlatot!
A meditatív befelé fordulás mindenki számára hasznos, aki hajlandó gyakorolni azt. Most, hogy korlátozások között élünk, a meditációt is leginkább otthon tudjuk megtanulni. Ebben segítséget nyújthatnak a mobilunkra letölthető alkalmazások. Kis ízelítő a bő kínálatból:
1. Megfizetett nyugalom - TARA
A könnyed vagy mély vezetett meditációk a kezdők és a haladók igényeit is kielégíthetik, ha szabadulnának a szorongástól és a stressz káros hatásaitól, de másféle kategóriát is választhatunk; pl. meditálhatunk a szerelemért is. A felhasználók külön szeretik, hogy a meditációs szövegek alá maguk választhatják ki a háttérzenét.
2.Prána Légzés: Lazíts, Meditálj
Ősi hagyományok és modern tudomány egy alkalmazáson belül! Már az ingyenes alap verzió is nagyon jó kiindulási alap lehet számunkra, hiszen a légzési mintákat már így önmagunkra tudjuk szabni. Személyes fejlődésünk pedig jól nyomon követhető az ábrákon. Lehet, hogy nem is lesz szükség a fizetős Guru verzióra?
3. Minimális angoltudással - Pihentető gyertyák
A kandallóba bámulás nem mindenki számára elérhető, de gyertyalángokat nézhetünk! A képi világhoz relaxációs zene társul, amely minden korosztály számára ellazító hatású. A tárolt dallamokhoz a természet hangjait is tetszés szerint társíthatjuk. Az offline és a háttérben is működő app alváshoz és meditációhoz egyaránt használható.
+1 Insight Timer
Az angolul jobban értők számára ajánlható ez az ingyenes (néhány extra funkció fizetős csak) app. Előre rögzített, különböző hosszúságú vezetett meditációk közül választhatunk a programban, amely lehetővé teszi az előre haladásunk ábrázolását is.
