Hogy hat mentális egészségünk a párkapcsolatunkra, és miképp segíthetjük egymást?
Szorongás, pánikrohamok, negatív gondolatok tömkelege… Ezek mind-mind az egyén „démonjai”, viszont mivel lelki jóllétünk meghatározó szerepet játszik a párkapcsolatunkban is, egyensúly, vagy éppen megingása, hatással lehet a mindennapi együttlétek minőségére. A kommunikációra, a problémamegoldásra, és a bizalomra is. A pszichés problémák felismerése és kezelése elengedhetetlen ahhoz, hogy a kapcsolat harmonikus maradhasson, és a felek hosszú távon is támogathassák egymást. Arról nem is beszélve, ha valakit szeretsz, akkor neked is elképesztően rossz érzés olyan állapotban látni őt, amelyben egyértelműen látszik, hogy egyáltalán nem érzi jól magát.
Amikor az egyik fél valamilyen mentális nehézséggel küzd, az kihat az egész kapcsolatra: a betegség miatt az érintettek gyakran zárkózottabbá válnak, nehezebben tudják megosztani érzéseiket párjukkal. Ezek a tényezők konfliktusokat szülhetnek, és könnyen kialakulhatnak félreértések, amelyek még jobban megnehezítik a kapcsolaton belüli bizalom fenntartását.
Hogyan ismerhetőek fel a problémák?
A párkapcsolatban élők gyakran hamarabb észreveszik a másik viselkedésében bekövetkező változásokat, mint maga a beteg. A gyakori levertség, a szokásosnál nagyobb ingerlékenység, az érdeklődés csökkenése a közös programok iránt vagy az állandó fáradtság mind-mind árulkodó jelek lehetnek. Ha a partner ezeket tapasztalja, fontos, hogy nyitottan, ítélkezés nélkül beszéljen ezekről a megfigyelésekről, felajánlva a segítséget.
Hogyan támogassuk egymást?
A nehéz időkben a legfontosabb a támasznyújtás, és az empátia. Hallgassuk meg a másikat, próbáljuk megérteni, min megy keresztül, és tartsuk tiszteletben, ha időre van szüksége. A megfelelő gondoskodás egyaránt jelentheti az apró gesztusokat – például kedves üzeneteket, közös időtöltést –, illetve azt is, hogy segítünk szakemberhez fordulni, ha szükséges. Fontos, hogy a mentális egészségi problémák nem az egyén hibái, hanem olyan állapotok, amelyekben együtt is helyreállíthatjuk a kapcsolat egyensúlyát.
Íme egy adatbázis a megfelelő szakember megtalálásához: https://pszichologuskereso.hu/
