2024.08.29. 08:39:28 6075 197

Hogyan ne agyaljuk túl a dolgokat?
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

“Mi van, ha nem fog sikerülni? Mi történik, ha ő nem így gondolja? Talán meg sem engedhetem magamnak…” Néha ilyen, és ehhez hasonló gondolatok gyötörhetnek bennünket, ráadásul „életben tartásukkal” belemerülhetünk a fejünkben zajló események véget nem érőnek mutatkozó spiráljába, ahelyett, hogy a tettek mezejére lépnénk.

Gondolatok puzzle - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Gondolatok puzzle

A gondolkodás képessége varázslatos ajándék. Emberlétünk alappillére. A neves francia filozófus, René Descartes, értekezéseiben úgy értelmezte a gondolkodást, mint ami úgy megy végbe bennünk, hogy arról közvetlen tudomásunk van, amibe beletartozik az értés, az akarat, a képzelet és az érzés együttese. A pszichológus és nyelvész Pléh Csaba szerint a gondolkodást elsősorban a nyelv határozza meg; Wittgenstein számára az életmódot és a világképet jelentette; Bernát Alexander általában a lelki életet és a megismerést értette ezen. Rudolf Eucken a belső ellentmondásokat elrendező életformának látta a gondolkodás útját és valóságát, míg Szabó Sándor az objektív világ (vissza)tükrözéseként definiálta azt.

A gondolkodás tehát belső, megtagadhatatlan igényünk, azonban Dr. J. Christopher Fowler pszichiáter fontosnak tartja megkülönböztetni egymástól a megfelelő gondolkodást a túlzó mértékűtől. Az agyat utánozhatatlan processzorhoz hasonlító Fowler rámutat arra, hogy naponta akár 35 ezerszer is képesek vagyunk tudatos és tudatalatti döntések meghozatalára.

Vajon honnan tudhatjuk, hogy immár nem csupán kíváncsi természetünk információkkal való kielégítéséről van szó, hanem átlépve egy egészséges határt a túlgondolás problémává nőtt az életünkben?

Elsőre megtévesztő lehet a felismerés, hiszen a túlgondolás kísértetiesen hasonlít a problémamegoldás igényéhez, azonban közelebbről megvizsgálva rájöhetünk arra, hogy nem így áll a dolog. A problémamegoldás során ugyanis kérdéseket teszünk fel, mégpedig azzal a céllal és szándékkal, hogy válaszokat és megoldási lehetőségeket leljünk. A túlgondolás esetében viszont nincs jelen a problémamegoldás szándéka, sőt: esetenként maga a potenciális probléma sem létezik - például: olyan témák túlagyalásáról lehet szó, mint amit valaki nem szeret magában, nem tud megváltoztatni, avagy igazából nincs is szándékában lépéseket tenni a megváltoztatás irányába, „csak” megszállottja lesz ennek a vélt/valós (belső) problémának. További példa: a múltbéli eseményeken való rágódás, a hibák, beszélgetések és aggodalmak elmében való újrajátszása.

A szakember szerint ez megakadályozhatja a fontos döntések meghozatalát, a jelen pillanat élvezetét, elszívja az energiát, befolyásolja a mindennapi stresszhelyzetekkel való megbirkózás képességét, és idővel akár szorongáshoz, depresszióhoz is vezethet (egyéb tünetei: fejfájás, hányinger, koncentrálási és alvási problémák). A felülkerekedés érdekében fontos, hogy a gondolatok terén is tudjunk priorizálni, beazonosítani a leggondosabb megfontolást, elemzést és utánajárást igénylő döntéseket.

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Vége a fájdalomnak – így szabadulhatsz meg a benőtt körömtől

Kevés kellemetlenebb apróság van annál, mint amikor a lábujj körme – legtöbbször a nagylábujjé – benő a bőrbe. Az egyszerű mozgást, cipőviselést, sőt néha még az alvást is megkeserítheti. Sokan hajlamosak halogatni a megoldást, pedig a benőtt köröm kezelhető, és néhány jó szokással akár megelőzhető is.

Mosás tippek kezdőknek és haladóknak(X)

A mosás a háztartásban alapvető rutin. Sokan mégsem gondolnak bele, hogy mennyire sok tényező befolyásolja a végeredményt. A rosszul megválasztott program, a túl sok mosószer vagy a helytelen szárítás nemcsak a ruháinkat teheti tönkre, de feleslegesen terheli a pénztárcánkat és a környezetet is. Cikkünk kezdőknek és haladóknak egyaránt hasznos mosási tippeket kínál, hogy a ruhák tovább maradjanak újszerűek, és a folyamat is hatékonyabbá váljon.

A sportteljesítményre is hatással van a nagy meleg és a magas páratartalom

A magas hőmérséklet és páratartalom hatással van a szervezet hőháztartására, ami különböző mechanizmusokon keresztül befolyásolja az erőkifejtést, az állóképességet és a koncentrációt is. Nagy melegben a szervezet saját védelmét helyezi az első helyre, így óhatatlanul csökken a fizikai teljesítmény. Ezért, bár a nyár kiváló időszak a szabadtéri sportolásra, kulcsfontosságú a test hőháztartásának védelme, a megfelelő hidratálás, a túlterhelés elkerülése, valamint a napvédelem – mondja dr. Torzsa Péter, a Semmelweis Egyetem Családorvosi Tanszékének tanszékvezetője.