Induljon jól a nap! Sportolj! – 2+1 jó okot adunk rá
A reggeli mozgásban csupán egyetlen rossz dolog van: hogy reggeli! Persze, aztán ha az ember lánya kikászálódik az ágyból, megmosakszik, majd félig kómásan magára ölti a tréningcuccát és végülis belecsap a lecsóba, alig 30-60 perc múlva elégedetten veregeti meg a vállát: újra megcsináltam!
Mert a reggeli testmozgásnak rengeteg előnye van. Egyrészt nagyon jóleső érzés tud lenni, hogy aznapra már letudtad… akarom mondani, hogy aznap mér tettél valamit az egészségedért. Másrészt pedig:
Éljenek az éberebb nappalok! Tanulmányok szerint a reggeli testmozgásnak köszönhetően a nap többi részében sokkal frissebbek és koncentráltabbak vagyunk, kevésbé uralkodik el rajtunk a fáradtság, ha a reggelt mozgással, aktívan indítjuk.
**Ha későbbre halasztod, azzal az alvásodon sem segítesz…” Ugyan a mozgás úgy általában jót tesz az éjszakai pihenésünknek, azért van olyan időszak, amikor már nem érdemes felpörgetni a testünket. Alvás előtt már nem a legjobb nekiállni sportolni. Úgyhogy ez még egy érv a reggeli sport mellett.
Hatásosabb! Persze, ha a fő célod a zsírégetés! A korai órákban, lehetőség szerint a reggeli előtt végzett mozgás sokkal jobban beindítja a zsírégetést, és sokkal hatásosabb a makacs zsírpárnák kialakulása esetén! Ugye, hogy megéri egy kicsit korábban kelni?
Forrás: brigitte.de
