Kapcsoljatok ki! – Mert néha a szülőknek is jár egy kis nyugi
Gyereket nevelni tényleg egy életre szóló kaland, élmény, utazás a másik és a saját lelkünk bugyraiba. Folytonos aggódás, állandó készenlét és soha el nem múló, ösztönös szeretet. Ám minden szépsége ellenére, mind fizikailag, mind mentálisan, mind lelkileg – nem találok rá szebb szót - fárasztó.
Mert bizony ahol gyerek van, ott aztán pörög a mókuskerék az év minden napján. A lazulós, pihenős ünnepek kisgyerek mellett egy ideig felejtősek, és a hétvégék, hosszú hétvégék, családi nyaralások sem a pihenésről szólnak. Ám a szülő is ember, nem robot, neki is kell a testi, lelki feltöltődés. Bizony, akár hetente többször is. Ha csak kis dózisokban jön a töltés, apróságok formájában, akkor is sokat dobhat az éppen aktuális kedélyállapototokon. És ha anya/apa is jól van, akkor mindenki jól van!
Töltődj finomsággal! Készítsd magadnak, magatoknak egy szuper egészséges és finom turmixot! Akár egy kis csokit is csempészhetsz bele, csakis a boldogsághormon kedvéért.
Lélegezz! Megnyugtat, ellazít és kikapcsol, ha alkalmanként, akár a nap folyamán többször, légzőgyakorlatok végzését iktatod be!
Ha nem is ötórai, de tea! Tartsatok a pároddal, vagy tarts egyedül „teaszeánszokat”! Válasszatok egy finom és különleges gyümölcstát, vagy valamilyen gyógy- vagy nyugtató teát! Amíg elfogyasztjátok, próbáljatok meg kikapcsolni. De ugyanilyen jól működhet a dolog házi készítésű kávékülönlegességekkel is!
Házi mozizzatok! Nincs is jobb, mint egy film segítségével kikapcsolni és elutazni egy teljesen más világba. Vagy csak simán elfelejteni egy kicsit a hétköznapi gondokat, egy könnyed vígjátékon felhőtlenül nevetni, közben popcornt majszolni, gyümölcslevet vagy ne adj’Isten, kólát szürcsölni.
Használjátok ki a jó időt! Ha kertes házban laktok, tárazzatok be vízipisztolyból és indulhat a családi vízicsata! Ti, felnőttek kikapcsoltok, a gyerekek pedig maximálisan lefáradnak! Két legyet egy csapásra!
Nincs időd masszőrhöz menni? Sajátíts el olyan technikákat, amivel akár saját magadat is át tudod masszírozni. Ha van rá idő, és lehetőség, akár egymást is megmasszírozhatjátok!
Hívd meg magadat egy kávéra! Tudjuk, munka után rohanás a gyerkőcért, gyerkőcökért az oviba, suliba, aktuális tábor helyszínére! Ám míg odaérsz, azt a kevéske időt is fordítsd magadra! Legyen egy állandó listád a kedvenc, mindig felvidító dalaidból, amit meghallgathatsz az autóban. Ha sétálsz a gyermekért az intézménybe, és elhaladsz egy cukrászda, kávézó mellett, egy fagyi, gyors kávé is belefér akár.
Forrás: brigitte.de
