Otthoni lábfürdők: nyugtató rituálé 10 percben
Egy hosszú nap végén ritkán vágyunk többre, mint lelassulni – és talán semmi nem kapcsol ki gyorsabban, mint egy egyszerű, mégis hatékony otthoni lábfürdő. Nemcsak a fáradt lábaknak ad enyhülést, de mentálisan is segít lecsendesedni, különösen, ha egy kis tudatossággal, kellemes illatokkal és természetes összetevőkkel társítjuk.
Jár a kényeztetés a lábaknak
A lábaink egész nap cipelik a testünket – mégis sokszor megfeledkezünk róluk. A meleg vízbe áztatás nemcsak ellazítja az izmokat, de fokozza a vérkeringést, enyhíti a duzzanatot és segíthet az alvás minőségének javításában is. Egy-egy célzott összetevővel akár immunerősítő, nyugtató vagy frissítő hatást is elérhetünk.
Otthoni recept: 3 változat hangulat szerint
1. Relaxáló levendulás-szódabikarbónás fürdő
– 2 evőkanál szódabikarbóna
– 5 csepp levendula illóolaj
– Egy maréknyi tengeri só
Oldd fel őket meleg vízben, majd áztasd benne a lábad 10-15 percig. Segít ellazulni, különösen lefekvés előtt.
2. Frissítő citrusos-mentás lábfürdő
– 1 citrom karikázva
– Néhány mentalevél (vagy 2-3 csepp borsmentaolaj)
– Egy csipet Epsom-só
Élénkít, serkenti a vérkeringést és felfrissíti a meleg nap végén a fáradt lábakat.
3. Immunerősítő rozmaringos-ecetes lábfürdő
– 2 evőkanál almaecet
– 1 ág friss rozmaring vagy 5 csepp illóolaj
– Langyos víz
Antibakteriális hatású, és felfázásos tüneteknél is segíthet.
Tedd rituálévá
Kapcsold ki a telefonod, gyújts meg egy mécsest vagy tegyél be halk zenét. Közben kortyolgathatsz egy csésze gyógyteát – a lényeg, hogy ez a 10 perc csak rólad szóljon. A lábfürdő után kend be a lábad hidratálóval vagy természetes olajjal, húzz rá egy puha zoknit, és hagyd, hogy a pihenés hatása tovább tartson. Hetente egyszer beiktatva csodát tehet a közérzeteddel – és nem kerül többe pár forintnál.
