Téged is érint a munkahelyi stressz?
Rendkívül szerencsésnek mondhatják magukat azok az emberek, akik a munkájukra hivatásként tekintenek. Akik napról napra szembesülhetnek azzal, hogy azt teszik, amihez egyrészt igazán értenek, másrészt pedig örömüket lelik ennek végzésében.
Ugyanakkor duplán szerencsések mindazok, akik munkahelyi közösségükre egyfajta pótcsaládként tekintenek, ahová betérve ugyanaz a szeretetteljes, együttműködő és támogató légkör várja őket, mint a primer családi közegükben. További pozitív löketet ad, ha mindez kiegészül a folyamatos nyílt és őszinte visszajelzésekkel, a szakmai fejlődés biztosításával, megfelelő anyagi támogatással, az elfogadottság és megerősítés biztonságot nyújtó erejével.
Munkahelyi légkör
Mivel a többség számára a munkahely egyrészt a megélhetést, másrészt pedig a valahova tartozást jelenti, érthető, hogy sok szempontból létfontosságú szerephez jut. Sajnos azonban a munkahelyek árnyékosabb oldalával is gyakran és sok helyütt szembesülnek. Ezt támasztják alá az utóbbi idők friss kutatásai, melyek szerint a munkahelyi stressz és a pénzügyi bizonytalanság világszerte egyre gyakoribbá válik. Egyes nézetek szerint pedig a távmunka sem minden esetben kínál megfelelő megoldást, mivel gyengíti a csapat kommunikációt és esetenként a munkahelyi elkötelezettséget egyaránt.
Attól függ, milyen előjelű
Bár a stressznek ismeretes egy pozitív változata is, mely kitartásra, problémamegoldásra ösztönöz – gondoljunk itt példaként a határidők betartásával járó izgalomra. Ám az elhúzódó munkahelyi stressz súlyossá is válhat, mely negatív hatást gyakorol a dolgozók fizikai és mentális egészségére. Friss adatok szerint (lásd a Spill.chat oldalán) minden hatodik munkavállaló fokozott munkahelyi stressznek van kitéve. Erről az állapotról mindössze az alkalmazottak 40 százaléka beszélt a munkáltatójával, és csupán 16 százalékuk vállalkozott arra, hogy elhagyja az aktuális munkakörnyezetét emiatt.
Lehetséges munkahelyi stresszorok
A főbb stressz kiváltó faktorok között szerepel: a munkahelyi atmoszféra, a kommunikáció hiánya, a kollégák munkavégzése, a saját teljesítmény miatti elégedetlenség, a túl hosszú munkaidő, szoros és nehezen betartható határidők, információk hiánya, a nem megfelelő vállalati kultúra. Érthető, hogy a negatív munkahelyi stressz befolyással van a munkateljesítményre és a termelékenységre.
Beszédes jelek
Árulkodó jel lehet, ha többször tapasztalnak feszültséget, ingerlékenységet. Ha gyakoriak a dühkitörések, megszaporodnak a megbetegedések miatti távollétek, ha egyre látványosabb az alulmotiváltság, a fáradékonyság és alváshiány stb. A Hayes Priory Hospital pszichiátere, Dr. Jeremy Broadhead szerint számos esetben alulértékelik a munkahelyi stresszt, annak ellenére, hogy életük minden területére romboló hatással van. Sok esetben pedig olyan következményei is lehetnek, mint valamilyen pszichiátriai betegség, alkoholizmus vagy viselkedésbeli változások.
Potenciális megoldások
A megoldáshoz közelebb vezethet, ha sikerül pontosan beazonosítani a stressz kiváltó okát vagy okait. Érdemes minden lehetőt megtenni a saját mentális és fizikai egészség megőrzése érdekében, hiszen ezekkel az életmódbeli lépésekkel, sok egyéb mellett, a közérzetet is javítani lehet. Egyre több helyen tapasztalható, hogy ma már a munkahelyi stresszről való beszélgetés kevésbé minősül tabutémának, mint régebben, ezért a modern munkahelyek vezetőivel és HR-szakembereivel is van lehetőség beszélni a felmerülő problémákról. Egyéni igényeknek megfelelően akár pszichológushoz, terapeutához is lehet fordulni.
