Tényleg fogynod kell? – Inkább örülj, hogy megvan az ideális súly!
Az év eleje a nagy fogadkozások ideje! Szerintem minden második ember fogadalmai között szerepel, hogy eléri az megfelelő kilogrammot, formát és hosszú ideig meg is tartja azt. De biztos, hogy az ideális súly hajszolása kell, hogy a cél legyen! És lehet, hogy az álomsúly és az ideális súly nem is ugyanaz számodra!
Mert meglehet, az ideálok, vagyis a hamis ideálok kergetése Téged is félrevezet, és olyan valamit szeretnél elérni, ami számodra nem is egészséges, de még csak nem is szép. Íme, 4 apró, de annál biztosabb jel, hogy az ideális testsúlyodnál vagy!
Meglehet, csak átalakultál! Már régóta edzel, emelgeted a súlyokat rendesen, odafigyelsz az étkezésedre, de a súlyod nem akar csökkenni? Érdemes a testösszetételre is vetni egy pillantást, mert az is lehet, hogy a zsírból már kevesebb van, helyette izom került a testedre.
A számok bűvöletében élsz! Csak azt figyeled, hogy ne lépd túl az előírt kalóriákat? Ez egy ideig tartható is, ám hosszú távon nem a legideálisabb megoldás! Egyrészt a tested tartalékolásra kapcsol, és bizony a fogyás megáll. Másrészt, ha túl kevés kalóriát viszel be, elfogy az energiád és a napi rutinhoz is alig-alig lesz erőd, nemhogy egy erősebb edzéshez!
Amúgy jól vagy? Vagyis jól érzed magad a bőrödben, csak Téged is megfertőzött a diétaláz? Csakis azért akarsz fogyni, mert körülötted mindenki diétázik? Jó dolog, ha odafigyelsz, hogy ne egyél mindent össze, és csökkented a cukorbevitelt, növeled a heti salátaadagodat, de csak azért fogyózni, mert mindenki ezt csinálja? Teljesen felesleges!
Az ideális súly veled együtt változik! Szeretnéd, ha pont annyit nyomna alattad a mérleg, mint a gimis éveidben? Van egy rossz, és egyben jó hírünk: az évek számának növekedésével az ideális kilók száma is változik, és szerencsére nem fordított arányban. Átalakul a testünk, annak összetétele, pláne, ha már szültél is. Úgyhogy ne kergess álmokat, a gimis testsúlyod már nem is állna jól neked!
Forrás: brigitte.de
