Törődj magaddal! – 4+1 tippünk van hozzá
A mindennapi rohanásban sokszor elfeledkezünk egy igen-igen fontos valakiről: magunkról. Az elmúlt év sem igazán kedvezett annak, hogy alkalmanként beitassunk némi én-időt, ha azok csak én-percek is. Pedig megérné alkalmanként saját magunkat helyezni az előtérbe.
Kezdd el már ma az önmagadra figyelést! Csak néhány apróság, de megtérül a „befektetés”.
Az ölelés gyógyít!
Akár Te ölelsz, akár Téged ölelnek, az ölelés mindenre gyógyszer! Az elmúlt hónapok „ölelésmentes” időszaka után pláne nagy szükségünk van rá mindannyiunknak.
Légy büszke!
Bármilyen apró, vagy annak tűnő sikert is érsz el, légy magadra nagyon-nagyon büszke! Erősítsd ilyen formán is az önbizalmadat, simogasd a lelked néhány kedves szóval, vagy vállveregetéssel!
Nevetni emberi dolog!:-)
És méghozzá milyen jó! Használj ki minden alkalmat, amikor hahotázhatsz egyet! Legyen az egy film, egy baráti, családi összejövetel. Nevess többet tudatosan, ne félj megmutatni a fogaidat a nagyvilágnak!:-)
Adj más keretet a napodnak!
Ébredés után azonnal, és lefekvés előtt közvetlenül még a telefonodat nyomkodod, mert meg kell tudnod, mi történt a nagyvilágban? Miért is fontos ez? Miről maradsz le? Valószínűleg semmiről! A saját nyugalmad érdekében hagyd a telefonod az éjjeliszekrényeden, és inkább olvass pár oldalt a kedvenc könyvedből.
Ha már a kereteknél tartunk!
Indíthatod a napod meditációval is! Szánj magadra, a lelkedre néhány percet a nap elején! Jó, ha megvan a napi reggeli rutin is, ez biztonságot nyújt Neked is, illetve fel tudsz készülni az előtted álló napra. Csípj el a reggelből néhány percet, hogy feltöltsd magad! A család is hálás lesz érte a reggeli rohanásban!
Forrás: miss.at
