Víz, a gyógyító – a hidroterápiáról
…ha egészen messziről indítunk, akkor a víz gyakorlatilag az első közeg, amely körülvesz minket…. az anyaméhben. Majd születésünk után is egyik legfontosabb eleme az életünknek, amelyet nem csupán a „klasszikus módokon” használunk – hidratáció, tisztálkodás vagy a főzés –, hanem nagy szerepe van például az egészségmegőrzésben és az alternatív gyógyászatban is. A hidroterápia számos problémánál hozhat enyhülést. De, hogy pontosan mit is takar ez a kifejezés, és hogyan segíthet a víz a gyógyulásban?
Lényege, hogy a testet különféle hőmérsékletű, és halmazállapotú vízzel kezelik, amely stimulálja az immunrendszert, fokozza a vérkeringést és ellazítja az izmokat. Ezek a „rituálék” egészen az ókori Rómáig nyúlnak vissza, ahol már akkor is ismerték és alkalmazták a jótékony hatású kúrákat. Manapság több formában is megjelenik a módszer, a jégfürdőtől kezdve a termálvizes medencékig, vagy akár az otthoni váltózuhanyokig.
Milyen kedvező hatásai vannak?
Egyik legnagyobb előnye, hogy szinte minden korosztálynak ajánlott. A meleg fürdőzés például ellazítja az izmokat, csökkenti az ízületi fájdalmakat és enyhíti a stresszt. Nem véletlen, hogy számos wellness központ kínál termálvizes kezeléseket, ahol nem csak a test, hanem a lélek is felfrissülhet.
A hideg víz alkalmazása viszont elsősorban a vérkeringést serkenti, fokozza az anyagcserét és támogatja az immunrendszer működését, mivel a gyors hőmérsékletváltozás rendkívüli módon élénkít.
A váltózuhany – ami forró és hideg víz váltakozó használatát jelenti – erősíti az érfalakat, és szintén javítja a keringést. Az ilyen típusú kezelések különösen azoknak javasoltak, akik ülőmunkát végeznek, mivel megelőzheti a vénás pangást és felfrissíti a lábakat. De ideális lehet izomlazításra is, ezért sportolók körében is kedvelt.
Mire figyeljünk?
A hidroterápia alapvetően biztonságos és kellemes módja az egészségmegőrzésnek, ám bizonyos esetekben elővigyázatosságot igényel. Például szív- és érrendszeri problémákkal küzdőknek a meleg vízben való hosszabb időtöltés nem ajánlott, mert tágítja az ereket és csökkentheti a vérnyomást. Ezen kívül magas vérnyomással sem javasolt a forró fürdőzés, mivel a hirtelen hőmérsékletváltozás ez esetben is megterhelheti a keringési rendszert. Terhes nőknél szintén fontos az elővigyázatosság, ugyanúgy különösen a forró fürdős alkalmaknál, mivel túlzott testhőmérséklet emelkedést okozhatnak, és ez hatással van a babára is.
Fontos!
Hatékony, természetes módszer, amely segíthet az ellazulásban, a fájdalom csökkentésében és az immunrendszer erősítésében. Viszont, mint minden alternatív terápia, egyéni sajátosságok figyelembevételét igényli. Ha nem vagyunk biztosak benne, hogy nekünk való-e, érdemes mindenképpen kikérni szakember véleményét.
