Amikor semmi sem jó – Hogyan segítsünk magunkon egy nehéz napon?
Vannak napok, amikor már reggel érezzük: ma semmi nem lesz könnyű. A kávé nem esik jól, a feladatok nyomasztónak tűnnek, és mintha az egész világ ellenünk dolgozna. Ilyenkor gyakran hiába várjuk, hogy a külvilág megmentsen, mert egyszerűen nem érkezik segítség.
Ezeken a nehéz napokon muszáj magunk felé fordulni, és belül keresni azt a kapaszkodót, ami átsegít. Nem nagy dolgokra van szükség, sokszor egészen apró mentális mankók is elégnek bizonyulnak. Például az, ha tudatosan próbáljuk motiválni magunkat, csak annyira, hogy ezt az egy napot kibírjuk. Nem holnapra, nem jövő hétre – csak a mára koncentrálva. Ebben meglepően sokat segíthetnek a bókok, akár magunktól, akár másoktól kaptuk őket. Egy kedves mondat, egy elismerő gondolat emlékeztethet arra, hogy többek vagyunk, mint a pillanatnyi rosszkedvünk. Arra, hogy értékesek vagyunk akkor is, amikor épp nem érezzük magunkat annak. Ezek a mondatok csendben erőt adhatnak, amikor minden más túl hangos. Segítenek talpra állni, lépésről lépésre. És néha ennyi bőven elég ahhoz, hogy túléljük a rossz napot – és estére egy kicsit könnyebb szívvel sóhajtsunk fel.
Te gyűjtöd a bókokat?
Nem? Mert akkor ideje elkezdened! Ha kapsz egy kedves mondatot, ne légy rest felírni magadnak. És ha rossz napod van? Csak olvasd el újra ezeket a kedvességeket, hogy feldobják a bal lábbal kelős időszakot!
Forrás: brigitte.de
