Az egészség a legnagyobb kincsünk
Az egészségünk az életünk egyik legfontosabb alapköve – nélküle sem a munka, sem a kikapcsolódás, sem a boldog pillanatok nem teljesek. Mégis, sokszor csak akkor kezdünk el foglalkozni vele, amikor már valamilyen probléma jelentkezik. Itt sajnos nem minden esetben igaz, hogy sohasem késő.
A modern életmód, a stressz, a mozgásszegény hétköznapok és a nem megfelelő táplálkozás mind kihívás elé állítják a szervezetünket. Éppen ezért fontos, hogy tudatosan törődjünk magunkkal: figyeljünk a kiegyensúlyozott étrendre, a rendszeres mozgásra és a megfelelő pihenésre. Az egészség nem csupán a betegség hiánya, hanem testi, lelki és mentális harmónia is. Ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, energikusabbak, kiegyensúlyozottabbak és boldogabbak vagyunk. Nem kell hatalmas változásokat bevezetni egyik napról a másikra – már apró lépésekkel is sokat tehetünk magunkért! Kezdjük azzal, hogy feltesszük magunknak a következő kérdéseket, hogy megtudjuk, hogy is szolgál a kedves egészségünk.
Az emésztésed rendben?
Azt már egy ideje tudjuk, hogy ha a gyomrunk, emésztésünk nincs rendben, akkor sajnos az minden másra is kihat. Gondoskodj róla, hogy rendben történjenek pocaktájon is a dolgok. Figyelj a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozásra, ha úgy érzed, gondok vannak odalent, ne légy rest elmenni egy alapos kivizsgálásra!
Milyen gyakran ér el a nyavalya?
Gyakran van náthás, gyakran fázol, hűlsz meg? Az annak is a jele lehet, hogy az immunrendszered nem működik a maximumon, meg kellene egy kicsit támogatni. Évente 2-4 megfázás még belefér, de annál több már arra utalhat, hogy itt bizony van egy kis bibi. Figyelj a vitamin és ásványianyag pótlására, a megfelelő folyadékbevitelre és a kiegyensúlyozott, megfelelő mennyiségű alvásra.
„Egy kicsi mozgás mindenkinek kell!”
De van, hogy egy kicsinél több sem árt! Ha nem mozogsz eleget, emellett még ülőmunkát is végzel, az akár szív- és érrendszeri megbetegedések előfutára is lehet.
Forrás: brigitte.de
