Biztos, hogy akarod? – 6+1 „komoly” ok, amiért inkább ne kezdj diétába
Mondhatjuk, hogy diétázás szempontjából a március a második január. Mert ha a téli hónapokra hivatkozva, a fánkok, Valentin-nap, csokikák miatt úgy éreztük, a zimankóban nem menne az életmódváltás, a tavasz első hónapjában a csalogató napsugaraknak, az egyre melegebb időnek köszönhetően könnyebben rávesszük magunkat a visszafogottságra.
Persze, egy diéta, életmódváltás csakis akkor lehet sikeres, ha szívvel-lélekkel akarjuk, és ha tényleg szükségünk is van rá. Sikertelenség esetén érdemes megvizsgálni a módszert, illetve a diétára ösztönző okokat, vajon tényleg működnek-e? Illetve, jó végiggondolni: tényleg akarjuk mi ezt?
Inkább hagyd a diétát, mert…
... a süti finom!
Igen, és a csoki is. És a pizza is, meg a hamburger is. És különben is, az élet túl rövid ahhoz, hogy kihagyjuk ezeket a finomságokat!:-)
... nem szeretsz morcos lenni!
Igazából bármilyen diétába, életmódváltásba kezdünk, az biztosan jár valamilyen fokú változással, sőt, akár még egy kevés éhezéssel is, hiszen nem a megszokott ételeket, nem a megszokott mennyiségben vesszük maguk. Ez pedig okozhat némi frusztrációt, morcosságot.
... nem bírod a jojot!
Minek leadni, hogy aztán úgyis visszaszedem? Hm, végülis ez is lehet egy ok arra, hogy hanyagold a diétát…
... szereted magad!
Bizony, így is, meg úgy is. Kerekdeden és kevésbé husin is. És végülis ez a lényeg! Amúgy is nagy divat most, hogy „Fogadd el magad!”!
... mindig ugyanazt enni nem valami vidám dolog!
Ha diétázol, el is felejtheted a változatos, színes étkezést, nem? Mégis, ki szeretne ilyen unalmasan enni?
... most már soha nem lakhatsz jól!
Sőt, az evés, mint olyan, a „szükséges rossz” tevékenységek csoportjába kerül át.
... búcsút mondhatsz a közös étkezéseknek!
A családi, baráti eszem-iszomok csupán szép emlékek lesznek ezentúl, hiszen Te diétázol, úgyhogy csak semmi kihágás, csalónap!
A fent felsorolt okok persze nem tartoznak a komoly kategóriába. Sokkal inkább kifogások, miért is nem érdemes nyitni egy egészségesebb, tudatosabb táplálkozás, életmód irányába. Tény, hogy sokszor nem egyszerű kivitelezni, hogy a diéta, életmódváltás minden kritériumának megfeleljünk. De nem is az a lényeg, hogy a nap minden egyes percében mi legyünk az egészséges életmód hős lovagjai. Minden egyes nappal egy picivel több odafigyelés, az alapanyagok megfelelő összeválogatása, a mennyiségek normalizálása, az étkezések színesebbé tétele megfelelő mennyiségű zöldséggel és gyümölccsel és persze, a nekünk tetsző mozgás beiktatása az életünkbe – ezek mind-mind szükségesek egy teljesebb, jobb minőségű élet eléréséhez. És igen, alkalmanként belefér egy-egy süti, csoki, vagy „combosabb” étel. A lényeg, hogy a hétköznapokon figyeljünk magunkra!
Ötlet: miss.at
