Hagyjuk abba a halogatást! Csak egy jó kérdés kell hozzá!
Unalmas? Nem szeretem? Stresszes? Bármi oka is legyen, az elhalasztott vagy halogatott feladat képes nagyon súlyosan megbosszulni magát. Ha megfigyelnénk önmagunkat, akkor egyből rájönnénk, hogy a halasztások valódi okának az égvilágon semmi köze sincs az akaratunkhoz vagy az időgazdálkodásunkhoz. Az érzelmeink viszont annál jobban befolyásolják ezt!
Az életünk ciklusokról szól. Ahogyan például az évszakoknak, úgy a halogatásnak is megvan a maga menete. Hogy elkerüljünk valamiféle negatív érzelmet, amit a halogatott feladat jelent számunkra, kifogásokat keresünk a dolog még távolabb tologatásához. De vezet-e ez az elodázás bármiféle megoldáshoz?
Amikor saját magunkat elgáncsoljuk, akkor lehet, hogy pillanatnyilag érzelmi nyereség érzete jön létre, azonban későbbi önmagunkat megkárosítjuk. Mi a biztosíték arra, hogy később erősebbek leszünk lelkileg a frusztráló feladathoz? Az önvád és a bűntudat a ciklus velejárói lehetnek, amiket ugyancsak nem szeretünk érezni. A szorongás azonban egészségügyi problémákat is okozhatnak: szívbetegség és magas vérnyomás is kialakulhat a nyomában
Tegyél pontot az ügy végére és tedd fel a megfelelő kérdést!
Mi az, ami segít kimozdítani minket a holtpontból? A cselekvés! Stratégiai szakértők szerint az elindulás varázslatára kellene összpontosítanunk, amely meghozza számunkra a szükséges motivációt is. Tehát csak tedd fel a következő kérdést magadnak: Mi a következő lépés? Ismerd fel a saját halogatás-mintádat! Ismerd fel azokat az érzelmeket, amelyek a kihívásokkal járnak kéz a kézben! Bocsásd meg magadnak az eddigi halogatást - növeld önbizalmadat - , majd lépj tovább! Amikor a következő (kis!) lépésre koncentrálunk, elvonjuk a saját figyelmünket a gátló tényezőkről.
Ha kell, tegyük fel a fókuszban tartó „varázskérdést” napjában többször is!
Forrás: inverse.com
